健康性生活多久为好？

有人认为，每次过夫妻生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次夫妻生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

第一，过夫妻生活时，不仅男女双方器官处于高度充血状态，而且从兴奋期到高峰期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过夫妻生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现 精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

第二，过夫妻生活时，男女双方器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，夫妻生活持续时间过长，女性比较容易引起 泌尿感染， 月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

　
　夫妻生活最佳时间段

有研究显示，夜晚是首选时间。但不同时间段，过程和感受会有差异，夫妻们应该结合彼此的”性趣”加以选择。

晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是”好时段”。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的”大餐”。夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中，获得满足。

下午17时—19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭燃烧。

晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速，但需要妻子提前做好”预热”，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。

应该是”随心所欲”的事。周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。

提示：过夫妻生活时须注重清洁

最后准备是卫生，有些人嫌麻烦，不愿履行房事前的卫生工作，这是不妥当的。男女双方一定要刷牙，因为嘴里呼出难闻的气味，不仅使亲吻变成不愉快，而且很可能使对方打消愿望。

无论男女要保持生殖器官的清洁，尤其是在房事之间，更要注意卫生问题。

包皮和龟头之间常积有一些污垢，这些污垢必须清洗，并且要翻起来把内皮洗净。

女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及 阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和 肛门之间，很容易受到感染。因此在必须清洗生殖器官，否则，在这过程中易于使病菌进入阴道而感染。