想拥有良好的勃起，留意七个原则

　
　坚决戒烟

男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心 泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

远离情人

一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致 焦虑，进而引发ED。

房事别太猛烈

超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在房事中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴.茎的因素。

　　每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着 脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的 药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在房事中的柔韧度也就越好，这保证了男性在房事时勃起更有力。