如何确保夫妻性生活的健康和谐

by · 2026年7月12日

如何确保夫妻性生活的健康和谐

时间：2017-03-09

来源：两性咨询与辅导

摘要：妻子在月经期不应该过夫妻生活。经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面，若这时过性生活，很容易引起盆腔感染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

　　和谐健康的夫妻生活才能达到美满效果，首先就要控制房事的频率和次数。每对夫妻的房事频率有很大差异，因为每个人的性格、体质、性意识、工作环境、生活环境都不同，故此限制了性交次数和间隔时间。即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下，也有所不同。

和谐的夫妻生活次数

对于健康和谐的夫妻来说，应该按年龄规划夫妻生活次数。25～35岁：每周2次；35～50岁：每周1次；50岁以上，每月1～2次。当然，这只是理论上的数据，具体还要是得根据夫妻双方的健康状况、情绪、工作、生活等各方面综合考虑进行分配。

夫妇间房事的次数主要以房事后第二天双方不感到疲劳为原则，如房事后次日出现疲劳，全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛，女方出现下腹坠胀感或精神不安，则可能房事过频，应适当停止一段时间，以利于恢复体力。

　
　健康的房事清洁工作

男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生。每天晚上双方都要用温热水清洗外阴部位。男性应将包皮翻上去，将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大小阴唇及阴道前庭部位的分泌物清洗掉，这样可以在房事时避免把细菌带入到阴道内而引起感染。

　
　合理的夫妻生活习惯

饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时，均不宜过夫妻生活，另一方要给予关心和理解，不要勉强或强行进行。夫妻生活的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因性交后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力;老年人也可以先睡眠，醒来后再房事。

另外，妻子在月经期不应该过夫妻生活。经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面，若这时过性生活，很容易引起盆腔感染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。