给力的性保健秘诀 彰显男人雄风

　
　第一、坚持运动

性是体力运动，没有强健的体魄根本不行。所以，男人日常生活里要坚持运动，比如打球、游泳、爬山等等。这样可以增加心肺能力，强化自身肌肉。

最合适的运动就是慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现 勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　
　第二、良好心态

心态不好，那么身体和心理都会出现问题。即使面对最快乐的房事也会打不起 精神。如果长期处在压力环境中，会影响体内激素分泌，导致 性功能出现小问题，日积月累就变成大祸患。

所以，调整心态很重，科学家研究证实，肾上腺素增加对男性阴.茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴.茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

第三、戒除恶习

这件事已经是老生常谈了，烟酒、作息无度、生活不规律等等恶习都会影响男人的性功能。长久处于不健康的习惯中，还会出现阳痿、 早泄等状况。所以，赶紧扔掉手上的烟头、酒瓶，做个健康男人吧！

　
　第四、房事过度

如果为了凸显自己的性能力很强大而盲目地性.爱，那么迟早有一天你会变被”榨干”的！健康适度的夫妻生活是保持性功能健康的基本原则。要知道，生殖系统就像工具，用得过多、太疲劳也会损坏的。所以，合理分配时间，保持有度的性爱才最健康。

第五、房事戴套

除了自身问题，疾病对男人性功能的危害更加沉重。以目前医疗水平来看，大部分性病沾惹上就终生甩不掉，如果不幸碰上艾滋病，那么只能对美好的人生说”再见”了。所以， 性生活一定要戴避孕套，它可以有效预防性病，确保性.爱的安全。