如果你在备孕，这个一定要看~

时间：2017-06-15

来源：男性不育百科

摘要：由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需要等待时机成熟，但是，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。

　在这个快节奏的年代

　　工作压力大

　　所以

　　很多女性都会选择

　　在25-30岁孕育自己的宝宝

　　但是

　　年纪一旦偏大备孕的条条款款就越来越多

　　今天小编就来和大家说一说

　　备孕的那些事儿

　　别错过生育的最佳年龄

　　由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需要等待时机成熟，但是，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。

　　叶酸并非多多益善

　　孕前需要补充叶酸，这是每一个女性都知道的道理，虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中，但人体自食物获得的叶酸其实并不多，因为叶酸遇光后容易失去活性，会造成叶酸的大量流失，所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求哦，建议每天0.4毫克。另外，叶酸的补充也并非多多益善，切勿进行滥服，过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育。

　　备孕要大吃特吃吗？

　　有些女性只是片面的认为备孕只是补好身体，每天就大吃特吃。其实这很容易造成身体发胖，影响卵巢的正常排卵，所以建议女性朋友们要合理的安排饮食，荤素结合，均衡营养，每天规划好营养的需求，科学备孕才能早日好孕！

　　偶尔熬夜可以吗？

　　熬夜已经成为了很多年轻人的生活习惯，但熬夜对人的影响是非常大的，很多男女在备孕期间心怀侥幸，熬夜的习惯始终不改，其实无形当中身体就会受到熬夜的影响。如果由于工作的原因不得已熬夜，平常可以多吃点蔬菜、水果与复合维生素片，提高身体体质，多注意精神上的修养，避免压力过大造成受孕困难。

　　要锻炼身体吗？

　　在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；受精卵的顺利着床，避免怀孕早期发生流产；减轻分娩时的难度。

　　晨跑、瑜伽等运动形式都是不错的选择，运动可以不要求强度，但要注重坚持。

　　最后

　　保持心情的愉悦也是非常重要的

　　在排卵日进行性爱，生活中做好以上几点

　　就可以静静等待小宝宝的降临了

　　希望正在备孕的父母们都能早日好孕哦！