就算老了，我也要和你一起做羞羞的事

时间：2017-06-18

来源： 严肃谈性

摘要：避孕药可能是扼杀性欲的最大“元凶”，它会降低睾酮生成，从而导致性欲下降，某些避孕药甚至会引起性交痛。因此，可以更换一种对自身激素水平影响较小的避孕药物。

　　都说婚姻有七年之痒，此时浪漫与新鲜感逐渐消失，两人关系有可能进入一个危险期。

　　其实，性爱也一样。德国慕尼黑大学研究发现，性爱的保鲜期更短暂，只有12个月。

　　发表在《性行为档案杂志》上的这项大规模调查显示，夫妇间的性爱激情会在婚后一年达到顶峰，在此之后，便开始走下坡路。当夫妇厮守16年后，他们对性生活的满意度要比兴奋陶醉的最初阶段下降近1/3。

　　研究者对近3000名年龄在25~41岁之间的男女参与者进行分析后发现，随着时间的推移，两性在性冲动方面的差异会变得越来越明显。在接受调查时，有些夫妇刚结婚，另一些夫妇已经共处了24年。

　　研究人员称，夫妻在婚后第一年的激情之所以会很高，是因为新的恋人会花时间去了解对方的心愿和渴望。此后，由于性欲程度的不匹配，双方的激情会跌落。尽管男性的性冲动不会随着时间的推移而轻易改变，但女性往往会丧失兴趣，这就会挫伤爱侣间的激情。

　　同时，研究人员认为，这一发现并不能以夫妻有了孩子为借口。研究者说：“我们并没有发现有孩子会对夫妻性生活满意度起到重要影响，虽然有研究表明夫妻性生活的频率会受到孩子的影响。”

　　曼彻斯特大学心理学教授卡里·库伯评论说：“孩子的出生和工作的改变会导致性需求不匹配。随着婚姻关系走向成熟，忠诚、信任、关心、诚实、共同利益以及价值观等因素的重要性会越来越突出。虽然性爱必不可少，但它的意义会随着婚姻关系的成熟而下降。”

　　持续一生的性爱法则

　　性爱是最个性化的艺术，要想与伴侣长久拥有美好的性生活，需要保持热情，用心经营。美国《女性健康》杂志刊文，请多位性学专家和婚姻问题专家总结出“让性爱持续一生的黄金法则”。

　　保持本色，做真实的自己

　　美国临床性心理学家约翰?梅尔博士表示，享受性爱的前提是做真实的自己，保持你的目标、激情和想法。

　　如果你为了取悦对方而假装高潮，或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要，就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨，这会影响性热情，有害婚姻幸福。

　　给性爱“保鲜”

　　美国性学专家、《金钱、性和孩子：毁灭婚姻三件事》一书作者蒂娜?特西纳博士表示，夫妻应该将性爱视为享受彼此亲近关系和保持快乐的重要方式。

　　性学专家洛瑞?鲁夫?沙德博士进一步指出，恋爱时的性爱激情迟早会褪去，因此一定要学习一些能给性爱带来新鲜感的方法，例如一起度假或寻找单独在一起的机会、尝试新的性爱技巧、共同参加一些有趣的活动等。

　　一定要表达感谢

　　特西纳博士表示，向伴侣表达感谢能帮助保持爱情活力和性爱激情。鲜花糖果，烛光晚餐或者简单的拥抱亲吻，多种方式都可展现感激之情。

　　当然，如果伴侣在你不想性爱时给予理解，也一定要说出自己的感谢，例如：“谢谢你的理解亲爱的，下次我们来点特别的。”

　　学会适当的妥协

　　纽约市婚姻与性爱治疗师简?格里尔博士表示，结婚之后你可能会发现，伴侣和你在很多方面有着不同的看法，例如卧室该选什么样的床单，空调该调什么温度，甚至性爱时的先后顺序，安全套的品牌都可能存在分歧。

　　此时，双方都要学会适当妥协，折中处理是夫妻关系保持长久的要诀。

　　知道什么是最重要的

　　在性爱方面，每个人都有一些自己的“方式”，例如有些人不愿意让对方碰身体某个地方，有的人则喜欢说点脏话。对此夫妻双方应增加沟通，知道哪些是性爱时的重点，然后满足彼此；哪些是禁忌，最好不要突破。

　　承认会有摩擦

　　美国西北大学芬伯格医学院临床精神病学和行为科学副教授达纳?罗伊斯?伯格博士表示，接受“一些婚姻问题将永远不会得到解决”这一事实十分重要。

　　但同样重要的是，保持良好的意愿和幽默的处事方式，往往可有效缓解夫妻间的不满和怨恨。

　　看到伴侣优点

　　伯格博士表示，对伴侣持积极态度，懂得欣赏和尊重伴侣，多赞美伴侣的好处和优点，有助于保持和谐长久的性关系。

　　善于自我反省

　　伯格博士表示，在长期健康的两性关系中，夫妻很少抱怨对方，出现问题时会多在自己身上找原因。

　　另外，还应该多想想自己能为更牢靠更幸福的性生活做些什么。如果夫妻双方都只期待对方能做出改变，那么性爱就会陷入困境。

　　注重“小事”

　　美满的性生活需要坚持不懈的长期努力。通过一些小事传达爱意，能让夫妻变得更亲密，如出门前给爱人一个亲吻、天冷时一杯热茶等都可传达你对爱人的关心和在意。

　　让性爱变多的好方法

　　由于工作和生活节奏的加快，很多人整日忙碌，甚至没有时间和心思过夫妻生活。美国性学研究所的一项调查显示，15%的男性以及1/3的女性都缺少经常性生活的欲望。对此美国性学家们建议，只要改变一下，性爱就可以变多变好。

　　1

　　一起沐浴

　　很多人忙了一天就想睡觉，这时夫妻可以一起洗个鸳鸯浴，不仅可以一起共度时光，还能享受肌肤相亲带来的亲密感，沐浴时的放松也可能让性欲高涨。

　　2

　　走出家门

　　尽管家里很温馨，但也容易导致分心，没干完的家务、孩子、电脑电视等都会使夫妻无法享受二人世界。最好的解决办法就是“物理隔离”，二人走出家门到宾馆或者其他幽静的地方享受二人时光。

　　3

　　享受性爱快餐

　　一晚上的缠绵是很浪漫的，但当你们没有这么多时间在一起时，性爱快餐是最好的选择，快速性爱可以帮助缓解长时间不过性生活所带来的压力和紧张，并提醒人们彼此是爱慕的。

　　4

　　计划性爱

　　提前安排好性爱显得有点不太浪漫，但能带来美好期待。两性健康专家罗里·比佐科说，两人可以约定好性爱时间，例如周六早上或者每个月的某一天，不管工作多么繁忙，都要关掉手机，闭上房门，把注意力集中于彼此。

　　5

　　时常有亲昵举动

　　日常生活中不要忘记增强夫妻间的亲密感，例如散步时手牵手，互发思念短信，经常拥抱亲吻等。培育起亲近感就会更容易地将性爱置于优先地位。

　　6

　　更换避孕药

　　避孕药可能是扼杀性欲的最大“元凶”，它会降低睾酮生成，从而导致性欲下降，某些避孕药甚至会引起性交痛。因此，可以更换一种对自身激素水平影响较小的避孕药物。

　　7

　　列出性爱清单

　　性生活中，有些事情双方都想尝试，有些则只是一方的想法，两人可以说出自己的性期待，列出性爱清单，逐一尝试。

　　8

　　寻求专业意见

　　当性爱减少影响夫妻关系时，不要责怪对方，而要一起积极面对解决，必要时咨询性关系专家，获得专业科学的指导。

　　9

　　多吃助性食物

　　越来越多的研究显示，某些维生素和营养元素有助增强性功能、提升性欲，比如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。

　　10

　　一同开展活动

　　如夫妻一起去远足、跑步或上健身课，参加烹饪学习，以及任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感，还可以提升性欲。

　　发表在《人格与社会心理学》杂志上的一项研究称，做令人兴奋的活动可让婚姻满意度更高。