性爱时间多长才健康？你一定不知道

时间：2017-11-04

来源：广州白云龙济男科医院

摘要：然而，根据研究，除去前戏最理想的性爱持续时间在10分钟左右。少于3分钟，难以满足双方，尤其是女性的要求，而超过13分钟，也容易造成双方筋疲力尽，失去原有的性趣。

　　当闺蜜们聚集在一起时，有时会互相比较自己老公或男友那方面的能力，甚至会以能有“马拉松式性爱”为荣，期待以此赢得周围人羡慕的眼神。

　　但是，不要以为这是什么好事，多彩要提醒大家，超长时间的性生活，其实对性爱并没有益处。

　　为什么性生活时间不能过长？

　　每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样。因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

　　然而，根据研究，除去前戏最理想的性爱持续时间在10分钟左右。少于3分钟，难以满足双方，尤其是女性的要求，而超过13分钟，也容易造成双方筋疲力尽，失去原有的性趣。

　　一次夫妻日常的持续时间多长才算合适？这异常背后隐藏的含义是：太短了不能尽兴，太长了又怕伤身体。

　　1

　　消耗大量体能

　　这是因为性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官如心脏、肌肉都参与了这一特殊的生理过程。

　　例如，全身肌肉紧张度明显增强、心跳加快、心肌收缩加强、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加，等等……

　　因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果性交的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过度而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和生活。

　　2

　　引发炎症

　　过夫妻日常时，男女双方性器官在高度充血态势下密切接触和活动，临床证明，夫妻日常持续时间过长，女生容易引发泌尿传染，月经紊乱等，男生容易导致前列腺炎等。

　　如何保证科学的性爱时间？

　　①要经常参加体育锻炼，增强体质；

　　②男女双方平日都要保持私处的干爽，不至于温度过高；

　　③保持正常的作息，少烟酒；

　　④可以适当进食一些海产品、坚果类食品及蔬果；

　　⑤要保持阴道水润，因为过于干涩会影响双方的性爱感受。

　　⑥可以在性生活开始前使用以凝胶为原料的润滑产品，使阴道在性爱全程都能保证水润，达到上佳的感受。

　　其实，“小电影”中动辄一个小时的性爱大部分是不现实也不科学的，完全不值得羡慕。事实上，只要能让双方都在性爱中获得了最舒适的感受，就是理想的性爱时间。

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　　女人不避讳、坦然面对性话题，

　　是对自己、也是对夫妻关系负责的体现！