你说男女性生活如何才更健康呢

时间：2019-04-22

来源：男性养身小诀窍

摘要：对于普通人来说，性事持续长过13分钟，可f是“太久”了一点，会令人感到疲累，但交合短过2分钟则未免“太快”，未能达到j求。

健康的性爱能改变一个家庭一成不变的生活方式。医学专家通过长期的科学研究和临床试验发现，性爱对身体健康有巨大的促进作用。美国马萨诸塞州新英格兰研究所的一项长期研究显示，每周两次性生活，对中老年男性的心脏健康很有益处，能将其患心脏病的几率减少一半。

据了解，这项研究历时16年，涉及千余名40―70岁的男性。在研究开始前，受访男性接受了全面体检，以记录其有没有心脏病征兆。随后，他们要记录下自己每星期的性爱频率。结果显示，比起那些一个月或更久才有一次性生活的人，每周至少有两次性生活者，患心脏病的几率要低45％。

研究人员表示，经常享受性爱有助男性减少压力、获得社交支持，身心都能获益。他们还建议临床医生，在评估中老年男性有无心脏病风险时，除了要考虑年龄、体重、血压和胆固醇指标外，还应该了解患者性生活的活跃度。但此项研究未针对女性，所以无从了解性生活是否有益女性心脏。

此外，性爱对男性前列腺也有好处。美国国家癌症研究所发现，男性每周射精5次，患前列腺癌的风险会大幅降低。宾夕法尼亚州威尔克斯大学也发现，冬天每周有一两次性生活，能提高免疫力，减少各类感冒风险。

彻夜缠绵，听来浪漫旖旎，快乐似神仙，但事实却不然！调查发现，男欢女爱真的“不在乎天长地久”，10分钟左右已可令双方心满意足，激战太久反而令人吃不消。

床上常遇到这样的问题：新婚期的男性通常会抱怨妻子有点性冷淡，而多数年轻的妻子则认为男性过于热衷于性爱；相反，三四十岁的女性往往比同龄的男性更渴望性爱，而此时的男性常常是疲于应付或心有余而力不足。这类情况充分说明现实生活中，人们不仅关心性生活的质量，也十分看重性生活的次数，性生活频率的不协调也是很多夫妻产生矛盾甚至发生争执的原因。

当然，还有很多人出于对自身和伴侣的健康关心而咨询：“我这个年龄，几天一次比较合适？”他们担心过多或过少的性生活会影响健康。实际上，由于个体间的性欲差别很大，即使同一年龄段的不同夫妻的性生活频率也可以相差很多，因此千万不要把别人的频率当作自己的标准。大多数人可以参考以下两种标准。

现代西方性学家推荐：

年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。以30多岁的人为例，3×9=27，即20天内过7次性生活，约每3天一次；以此类推，40多岁的人约每5天一次；50多岁的人约每8天一次……唐代药王孙思邈在《千金要方》中描述：

年二十盛者，日再施（一日两次），虚者一日一施；年三十盛者，二日一施，虚者三日一施；四十盛者，三日一施，虚者四日一施；五十盛者，五日一施，虚者十日一施；六十盛者，十日一施，虚者二十日一施；七十盛者，三十日一施，虚者不泄。

然而，这些只是人为的规定，与现实生活的情况可能并不符合，因性生活常是一个情之所欲、率性而为的事，所以夫妻不必接受任何条条框框的拘束，完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己、属于自己的合理频率。现代性医学认为，性交频率是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感觉到精神振奋，通体舒适。

据英国《每日邮报》报导，这项最新调查访问了“性治疗及研究协会”的50名成员，包括心理学家、医生、社工、家庭及婚姻问题专家，集合他们几十年来在美国与加拿大帮助过数以千计男女后的看法。调查结果发现，专家们大多数同意，一般男女做爱3至7分钟已经“足够”，如果能够坚持7至13分钟，那就最“理想”了。

对于普通人来说，性事持续长过13分钟，可f是“太久”了一点，会令人感到疲累，但交合短过2分钟则未免“太快”，未能达到j求。

美国宾夕法尼亚州立大学副教授科蒂表示，这项研究的目的是想为一般男女“打打气”，因为有不少电视电影误导观众，令人以为彻夜缠绵是床笫“标准”，并误以为自己的性生活逊人一筹，“我们希望以真实数据，破除这种性迷思。”

性生活也能让你外貌年轻

第一，规律的性生活能够使人长寿。英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

第二，性生活能降低乳腺癌发病率。人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。

第三，良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。有研究显示，男性每月射精21次，就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。

第四，性生活可以抵抗感冒。研究显示，性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。

最后也是最重要的，性生活能让人变得年轻。一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻”了。