男人保持性不老的小秘密你知道吗

时间：2019-05-30

来源：长治男科医院

摘要：运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。

很多男性虽然年龄相近，性.生活质量却差别很大。有的人到了70岁性能力依然很好，有的人40多岁就“不行了”。究其原因，“性年龄”不同是一个重要因素。

男性一般在20～22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，之后开始慢慢走下坡路。医学上认为，男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素明显下降，身体会出现许多不适，性方面也会发生改变，如性.欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

部分男性在房事后总觉得疲累不堪，故而误以为自己雄风不再，老想着如何壮阳。然而，恢复体力的关键并非搜罗奇珍异兽或名贵药材，而是在于加强休息与调整消化系统，即中医所谓的调理脾胃功能，配合正常饮食，如此自然能恢复机体的耐力与精神状态，一扫全身疲劳。

改善身体疲劳，首先要从调整作息着手，其次从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真的有病。

为了改善房事后体力不继等现象，很多人常想着如何炖补汤，希望能好好补回来，甚至怀疑自己需要壮阳，但吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件，休息才是优先选项。

专家指出，性衰老一定程度上可以预防。从以下几个方面努力，可以帮大家做到“人老性不老”。

壮阳不如健身

运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄性激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪。

强精必先强心

要想性.生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

搭配胜过大补

饮食方面，应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品，要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可以延缓衰老。

爱抚多于性.生活

夫妻间相互爱抚、拥抱，在性.爱中占有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性.爱更加重要。

戒烟戒酒不熬夜

吸烟、喝酒、熬夜，这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，男性要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。