[西北太平洋副热带高压]24个技巧把压力抛到太平洋深处
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相关资料一 : 24个技巧把压力抛到太平洋深处
女娲心理导读：压力是我们的朋友，它常常很热情主动的找到我们，为了让压力成为动力，请尝试下面24种新鲜玩法，每种都很治愈。——女娲健康社区
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟（可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以），你就可以冷静下来，消除压力了。
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
9、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时（但是计划明天）
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！
13、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
14、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
15、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
16、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
17、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
18、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
19、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
20、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
21、拥抱某人（或者某物）
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
22、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
23、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
24、周末的时候好好休息
相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！
相关资料二 : 追击西北太平洋热带气旋必备(2010新编版)19
追击西北太平洋热带气旋必备（2010新编版）
1楼
原帖地址
阿西推荐各位用中国天气网关注台风，到百度吧看讨论。年鉴是深入研究的必备工具。我另附送的台湾《台风百问》足以让大陆汗颜。民谚对我们日常的指导则有很好的参考作用，而且属于趣味性教学，学起来不会沉闷，打渔摸螺也有帮助。
一 国内相关网站
中央气象台
温州台风网http://www.wztf121.com/
台风路径实时发布系统http://www.zjwater.com/typhoneweb/
香港天文台http://www.weather.gov.hk/
广东气象局http://www.grmc.gov.cn/
浙江气象网http://zt.zjmb.gov.cn/
广西气象信息网http://www.gx121.com/wxyt_new.asp
澳门气象局http://www.smg.gov.mo/
香港地下天文台http://www.weather.org.hk/
上海中心气象台http://www.smb.gov.cn/
台湾中央气象局http://www.cwb.gov.tw/
香港天气资讯中心http://www.weather.com.hk/ 香港台风网http://www.hktw.net/ 风云三号全球影像 http://fy3.satellite.cma.gov.cn/PortalSite/Maps/ArssMaps.aspx 国家海洋环境预报中心http://www.nmefc.gov.cn/Default.aspx
CWB台风预报辅助系统
TC台风预报中心
GIS版台风路径
二 国外相关网站
海外
麦迪逊-威斯康星大学热带气旋网页(CIMSS）
FNMOC热带气旋网页(FNMOC)
（需使用代理：http://www.proxyie.cn/，服务器1L ）
欧洲数值预报中心
TSR热带气旋网
全球热带扰动实时发布http://einstein.atmos.colostate.edu/~mcnoldy/tropics/atcf/
NOAA洋区分析
印度气象台预警中心http://www.mausam.gov.in/WEBIMD/
澳大利亚气象局西澳大利亚分局http://www.bom.gov.au/weather/cyclone/ （警报） (热带扰动预报) 澳大利亚气象局达尔文分局 http://www.bom.gov.au/weather/cyclone/ (警报)
(热带扰动预报) 澳大利亚气象局昆士兰分局 http://www.bom.gov.au/weather/cyclone/ (警报)
(热带扰动预报) 斐济气象局楠迪预警中心 http://www.met.gov.fj/index.php?id=52
法国气象局留尼汪岛分局
世界天气http://severe.worldweather.org/
台风2000网http://www.typhoon2000.ph/
Cyclonextreme网站
日本台风前线网http://front.eye.tc/
水温查询网http://www.oceanweather.com/data/
日本天气实况网http://tenki.jp/chart/
KADENA天气网
HAM热带气旋中心 Any Time Weather网站
数值预报集成
惠灵顿热带气旋中心
韩国气象局数值预报
香港天文台数值预报
英国气象局数值预报
美国海军大气预报
中央气象局数值预报http://www.nmc.gov.cn/nmc/treeNavigator.do?type=TyphoonForecast 日本气象厅数值预报
香港城市大学数值预报http://weather.cityu.edu.hk/WRF/
三 相关讨论区
台风论坛http://bbs.typhoon.gov.cn/
世纪气象论坛http://www.21cma.net/
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四 相关资料库
UNISY热带气旋资料库
日本高知大学卫星云图库https://pic./201706/04/ NOAA卫星云图库
NOAA历史热带气旋云图电影 NOAA各大洋历史云图库 NOAA热带气旋特写云图
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日本东京气象台年鉴
台湾专业查询网
热带气旋路径 百度台风吧云图库
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五 西北太平洋地区可更新卫星云图(略)
六 相关分析图(略)
七 各机构可更新路径图(略)
八 EC中长期数值预报(略)
相关资料三 : 18追击西北太平洋热带气旋必备
追击西北太平洋热带气旋必备（新编版）
一 国内相关网站
中央气象台
温州台风网http://www.wztf121.com/
台风路径实时发布系统http://www.zjwater.com/typhoneweb/
香港天文台http://www.weather.gov.hk/
广东气象局http://www.grmc.gov.cn/
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风云三号全球影像 http://fy3.satellite.cma.gov.cn/PortalSite/Maps/ArssMaps.aspx
国家海洋环境预报中心http://www.nmefc.gov.cn/Default.aspx
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相关资料四 : 2008年7月25日热带风暴“凤凰”在西北太平洋洋面上生成，后加强为强台风，在福建登陆，沿海有14省
2008年7月25日热带风暴“凤凰”在西北太平洋洋面上生成，后加强为强台风，在福建登陆，沿海有14省市均受到不同程度影响。据此回答题。
小题1:四幅图中，能反映热带风暴“凤凰”气流运动特征的是（）
Ａ Ｂ Ｃ Ｄ
小题2:台风灾害的破坏力主要来自（）
①海啸②风暴潮③地震④狂风⑤暴雨⑥沙尘暴 A．①②④ B．②⑤⑥ C．②④⑤ D．①③⑤ 小题3:目前对台风最重要的监测手段是（） A．气象卫星 B．航天飞机 C．探测气球 D．气象台人工监测 题型：单选题难度：中档来源：不详
小题1:C
小题2:C
小题3:A
试题分析：
小题1:有题文可知，热带风暴“凤凰”位于北半球，是北半球的气旋，中心是低压，是一个逆时针向中心辐合的大漩涡，与图C对应。
小题2:台风造成的危害主要是通过狂风、暴雨、巨浪和风暴潮方式实现的。
小题3:加强台风的监测和预报，是减轻台风灾害的重要措施。其中对台风的监测主要是利用气象卫星。
福建沿海地区台风
点评：本题难度较小，解答本题学生还需明确台风频繁登陆区，狂风暴雨，易引发风暴潮、洪涝等；人口稠密，城镇众多，经济发达，造成严重损失。 防御措施：加强对台风的监测和预警；植树造林；修建水利和护坡工程，加固堤防；制定救灾应急预案。
考点：
考点名称：中国的海洋灾害
中国的海洋灾害：
中国的海洋灾害主要是由风、潮、浪、冰、雾等自然过程引发的，主要有热带气旋、风暴潮、海啸、巨浪、海冰、海雾等。
按成因分类有：
①大气圈：热带气旋、风暴潮
②岩石圈：海啸
③生物圈：赤潮风暴潮
④多重因素：海冰、海雾。
风暴潮
1、概念：由大气强烈扰动引起的海面异常升降，使海区潮位偏离正常的现象。
2、诱因：热带气旋、温带气旋、气压骤变、寒潮过境连续的向岸风是风暴潮的直接原因天文大潮加剧了风暴潮的势力
3、类型：
成因类型
发生
季节
特点
地区
热带气旋引起
夏秋
季节
来势猛、速度快、强度大、破坏力强 受台风影响的沿岸地区（孟加拉湾、墨西哥湾、杭州湾）
温带气旋引起
春秋
季节
增水过程相对平缓 中纬度沿海地区（欧洲北海沿岸、我国北方海区沿岸、美国东海岸） 4、危害：
船只沉没、堤坝决口、农田淹没、房屋被毁、交通通讯受阻、渔业受损、人员伤亡、海水入侵等。
5、影响风暴潮灾害的因素：
自然因素：地理位置、河流、地形、海岸形状、海底地形等
社会经济因素：城市、人口、经济等
风暴潮灾害多发的原因
地理位置：热带气旋多发地区；直接面对盛行风
海岸形状：呈半封闭或喇叭口形状
地形地势：低平开阔阻力小
河流：入海水量大，有顶托作用
社会经济：城市人口集中，经济发达
6、中国风暴潮分布及特点：
台风风暴潮
温带气旋风暴潮
多发季节 夏秋（8-9月集中） 春秋为主，夏季也有 频次 粤桂琼台闽浙最多 渤海、黄海沿岸最多 分布地区 东南大江大河入海口、海湾沿岸、沿海低地最严重 莱州湾、渤海湾最严重 受灾程度 更大（台风频次多、威力大；经济发达、人口稠密） 相对较小
海啸
1、概念：海底地质异变化引起海水的大幅度升降而形成的巨大波浪。
2、诱发因素：海底地震、海底火山爆发、海底塌陷和滑坡
3、形成过程：海底地震引起海水波动，形成海啸波；海啸以超大波长、极低高度的波浪，十分快速越过海洋；海啸波到达近岸，速度减慢，浪高加大。
4、地震海啸机制有两种形式：
“下降型”海啸：
这种下降型的海底地壳运动形成的海啸在海岸首先表现为异常的退潮现象。2004年的印尼海啸，正是海底地震引起的“下降型”地震海啸。
“隆起型”海啸：
这种隆起型的海底地壳运动形成的海啸波在海岸首先表现为异常的涨潮现象。1983年5月26日，日本海中部7．7级地震引起的海啸属于此种类型。
5、地震海啸形成的基本条件：
①海底地震震源要浅，震级要高（小于20～50千米、里氏6.5级以上）
②要有海底大面积垂直运动
③发生海底地震的海区要有一定的水深（1000米以上）
日本是发生地震海啸最频繁的国家，而我国则很少发生的原因：
（1）日本及其东侧海区：
①地处两大板块碰撞地带多浅源大地震
②沿海地质构造多大断裂层和断裂带海底地壳有大面积的垂直运动
③东侧临太平洋并且直抵深海沟水体很深
（2）我国东部及近海海域：
①地处两大板块碰撞地带有浅源大地震
②沿海地区地质构造中很少有大的断裂层和断裂带海底地壳大面积的垂直运动极少
③近海大陆架宽广，滩平水浅水体较浅咸潮（又称咸潮上溯、盐水入侵），是一种天然水文现象，它是由太阳和月球（主要是月球）对地表海水的吸引力引起的。当淡水河流量不足，令海水倒灌，咸淡水混合造成上游河道水体变咸，即形成咸潮。
咸潮一般发生于冬季或干旱的季节，即每年十月至翌年三月之间出现在河海交汇处。
影响咸潮的主要因素有天气变化及潮汐涨退。尤其在天文大潮时，咸潮上溯的情况更为严重。另外，全球气候变化导致海平面上升过程让咸潮十分缓慢地增加，但长期的累积也在逐渐显现。 考点名称：中国的地质灾害
地质灾害：
地质灾害是指在自然或者人为因素的作用下形成的，对人类生命财产、环境造成破坏和损失的地质作用（现象）。如崩塌、滑坡、泥石流、地裂缝、水土流失、土地沙漠化及沼泽化、土壤盐碱化，以及地震、火山、地热害等。我国常见的自然灾害有：
1、地震
（1）我国地震的基本特点：分布范围广；频率高，强度大；震源浅，危害大。
（2）我国地震多发的原因：处于地壳活跃地带
（3）我国地震的分布：
2、泥石流和滑坡灾害
（1）泥石流： 定义：由暴雨、冰雪融水等水源激发的、含有大量泥沙石块的特殊洪流。
（2）类型：
①暴雨泥石流：西部和半湿润、半干旱气候过渡带
②冰川泥石流：102°E以西的高原
（3）泥石流发生的条件：
①地形：坡陡谷深的山区
②岩石：破碎，松散碎屑物质多
③植被：缺乏，山坡表层缺少保护
④气候：暴雨或连续性降雨或冰雪融水汇集
（4）泥石流分布地区：
以燕山、太行山、龙门山、邛崃山、大凉山和乌蒙山一线为界——以西：呈带状或片状；以东：呈零星分布
（5）滑坡
①定义：是斜坡上的岩体或土体，在重力的作用下，沿一定的滑动面整体下滑的现象。
②我国滑坡的分布：
空间分布：以大兴安岭、太行山、巫山、雪峰山为界——东部：稀疏；西部：密集
时间分布：6－8月
地质灾害的关联性：
成因上的关联性： 我国川、滇、黔地区
人类活动及其对自然环境施加的影响，可以直接或间接诱发地质灾害。考点名称：中国的气象灾害
中国的气象灾害——寒潮：
概念 寒潮是一种大范围强冷空气活动，主要发生在北半球中高纬地区的深秋到初春季节 形成原因 形成寒潮的强冷气团聚积在高纬度的寒带，当冷气团向暖气团方向猛烈冲击时，就爆发寒潮
发生日期 9月至次年5月，高峰期:3-4月和10-11月 路径 偏西路径、偏北路径、东北路径 天气特征 北方:大风、降温、雨雪、箱冻、暴风雨，有时还带来沙尘暴南方:降温、冻害、雨雪 影响地区 除青藏高原、滇南谷地外，全国大部分地区受到寒潮影响。其中:东北(次数)最多、华北次之、西北、长江流域、华南最少 我国山脉走向对寒潮的影响 东西向山地.如天山、阴山、秦岭和南岭等，山体北侧冷空气堆积，灾害加剧；山体南侧相对温暖.灾害减弱。南北走向的山脉，形成冷空气的通道，使冷空气可以分流南下，影响到长江中下游地区和两广地区甚至海南岛 危害 强烈降溢造成冻害，大风能吹翻船只，摧毁建筑物，冻雨造成通信和输电线路中断，交通运输受阻 防御措施 利用地理信息技术进行监渊和预报，采取防寒措施
寒潮的“功”与“过”：
寒潮产生时给人类带来很大的危害，但并不是“百害而无一利”，具体如下所示：
预防措施：
气象部门：发布准确的信息和警报。个人：做好防寒准备。
其他气象灾害：
我国是自然灾害多发国家，其中气象灾害的发生比较频繁，危害比较严重，除寒潮外主要还有以下几种：
灾害 成因 我国的时空分布 危害 防御措施 台风 形成在热带或副热带洋面上的强烈发展的气旋 每年的夏秋季节，影响我国东南沿海的广东、海南、福建、浙江等省区 给沿海地区人民造成了巨大的经济损失 ①加强监测和预报
②及时发布台风预报和警报
③建沿海防护林 暴雨洪涝 连续性的暴雨或短时间的大暴雨 主要发生在南方地区和我国东部地区。春季在珠江流域，夏秋季在江淮地区和北方 淹没工厂和农田，造成作物减产；影响交通；有的会危及人民的生命 ①利用气象卫星对暴雨进行监测
②提高暴雨预报的准确率
③工程措施和非工程措施结合防洪 干旱 长时期无降水或降水异常偏少，造成空气干燥，土壤缺水 华北地区多春旱，长江中下游地区多伏旱 造成粮食减产，人畜饮水困难，影响经济发展和社会安定 ①改变农业结构
②种植耐旱作物 ③开展农田水利基础设施建设
④营造防护林
寒潮的产生原理：
考点名称：中国的生物灾害
生物灾害：
蝗灾与鼠害是两种最广泛的生物灾害。此外还有病害和虫害等。
一、蝗灾
1、蝗灾与旱涝的关系：
旱灾与蝗灾经常链性发生，在干早少雨年份，河湖水位降低，退水区域特别适宜雌蝗产卵，使得蝗虫数量激增。若前期干早少雨，利于雌蝗产卵，而后期多雨又利于蝗虫幼虫成长，蝗灾就会爆发，（先旱后涝，蚂蚱成片）
2、危害：
最严重的爆发性生物灾害。其中，危害最严重、成灾率最高的是飞蝗，俗称“蚂蚌”。对农、林和牧业的破坏具有毁灭性
3、防治措施：
农药灭虫、投放天敌、人工诱捕
二、鼠害
三、病害：
类型 常见的农作物病害有:稻瘟病、小麦锈病、棉花枯萎病、烟草炭疽病等；
常见的森林病害有:杨树烂皮病、松疤锈病、溶叶病、泡桐丛枝病等 病毒发生原因 ①气候变异等造成的不良环境使得作物对病害抗性降低
②外来病原体人侵也是病害流行的主要原因 危害 病害使农作物、树木染病从而枯萎甚至死株，导致大面积农田、森林被毁坏。不仅造成农作物大面积减产，甚至绝收；还导致农产品大批量变质，造成严重的经济损失 我国农作物病害特点 种类多，危害大，灾情东部重于西部 对农作物危害最大的病虫害及其分布 ①小麦锈病(包括条锈、叶锈和秆锈)—是我国发生范围最广、危害最严重的一类小麦病害，在各麦区均有发生
②水稻病害:主要分布在秦岭一淮河以南的水稻产区
③棉铃虫:广泛分布于我国的棉花产区(黄河流域和新疆棉产区最严重)
四、虫害：
中国病虫害分布区域图：
蝗灾与旱灾、洪涝并称为中国农业三大自然灾害：
我国松毛虫分布图：
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