[黄成义]黄成义课件：情绪
活动一、 分组采访
要求：
1 每组选两位同学担任记者（一人负责采访， 一人记录）按指定问题采访其他同学
2、其他同学结合自己的体验和课前收集的方 法认真思考各组小记者将要采访的问题，并 将自己的方法写在问题旁边。
活动二、分组讨论
要求：1、各组记者将采访结果向本组同学汇 报 2、各组成员同学就本组记者采访问题开展讨 论，思考还有那些有效的办法？ 3每个学习小组组长准备将本组的采访结果向 全班同学汇报。
活动三：小组汇报 要求：1、请各组组长将本组采访结果和 本组同
学讨论结果向全班同学汇报。
2、其他同学如果觉得有更好方案或建议可以提出 来。
第一组同学采访讨论题目：
这几天你的情绪比较低落，心情 不好，你会采取哪些办法使自己 心情好起来？
第二组同学采访讨论题目：
你被同学冤枉了，不论你怎么 解释，很多同学仍然不相信你， 你心里感觉非常委屈和痛苦。 在这种情况下你会通过哪些办 法来减轻自己的痛苦和委屈？
第三组同学采访讨论题目 ： 在学校运动会上，你报名参加了100米， 现在比赛马上就要开始了，这时你感到 心里非常紧张，你认为有利于发挥自己 的正常水平吗？你会采取什么办法来减 轻自己的紧张？ 当你与同学发生争吵，甚至你想动手打 人的时候，你会怎么办来控制自己？
第四组同学采访讨论的题目：
当你在这次考试中失败的时候，你的心 情会怎样？你会通过哪些办法使自己重 新振作起来？
当你遇到困难的时候，你会退缩吗？你 会通过哪些办法来帮助自己树立信心去 战胜困难？
第五组同学采访讨论的题目：
由于学习英语需要，你想买一部复读机， 可是需要两百多块钱，而你的父母觉得 太贵，因此不同意，在这种情况下你会 用什么方法 来调节自己的情绪？ 由于你在学校里不小心犯了错误，班主 任老师把这一情况告诉了你父母 ，回 家以后父母狠狠地批评了你一顿，你心 里可能会恨班主任老师，这时候你会怎 么来消除自己的这种不良情绪？
第六组同学采访讨论的题目： 如果你的学习在班上比较差，其他方 面的表现也非常糟糕，你认为同学会 喜欢你吗？这时你心里会是什么感受？ 你会怎么办 ？ 这段时间，你在学习上很努力，想在 这次考试中超过你的竞争对手，可这 次考下来，你落在了他的后面，你的 心情会怎样？你会怎么办？
改善注意焦点
调 节 情 绪 的 合理发泄 具 体 方 法
转移注意力
改善环境 向他人倾诉 大哭一场
剧烈运动
放声歌唱，大声喊叫
自我暗示
自我激励
主动控制
心理换位
升华
