如何训练自己的口才，让自己当众演讲时表现惊艳？
有人问我，怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？
文/曹怀宁，国家二级心理咨询师
很多人都会出现平日私下里口若悬河、侃侃而谈，但一到了大场合，面对很多人，就可能结结巴巴，漫无逻辑的状况。那么，我们怎么改善甚至克服这样的状况呢？
首先，我们要理解并且接纳，“在大场合演讲这样的情境，就是会引发我们的焦虑”这一事实。
人这种社会性的动物就是会或多或少地以他人的评价来定义自己，因此必然会渴望得到他人的认同，恐惧遭到轻视和嘲笑。
如果我们抱定了自己就该不焦虑、很放松，那么反而会越发苛责自己，离自信自控越来越远。
著名的存在主义心理治疗大师欧文亚龙在自传中透露说，他有很长一段时间都会在演讲前感到焦虑难安，生怕会有人站起来冲他大喊：“你这个胡说八道的骗子！”因此，他经常在演讲前去找一名格式塔治疗师为其做咨询，这可以帮助他有效降低焦虑。
大师们尚且如此，我们就不要对自己太过求全责备了。而且，我们也要学习大师，找到适合自己的、行之有效的方法来帮助减轻焦虑。
其次，好的表现离不开勤奋的练习。
很多人因为感受到自己深深的焦虑，就认为自己演讲不好全怪焦虑。其实，焦虑是内心觉得自己对眼前的局面可能无力掌控时会升起的情绪，当我们勤加练习，提升实力，越发确认自己有能力做好手头上的事时，焦虑也就会相应减少。
因此，我们不仅要在演讲前尽可能多地温习稿件、反复练习讲演，更需要在平日里点滴积累，夯实基础。
逻辑性不是一天两天能够练成的，它需要我们对自己的思维进行有章法的训练。有一些书可以帮助我们进行这样的训练，比如《权衡：批判性思维之探究途径》一书，便是我研读过的颇有帮助的一本专著。
实际演讲技巧的训练、逻辑思维的养成、良好心态的建立，三者缺一不可。只有平时勤磨刀，方能不误砍柴工。
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