中医认为 肝火旺的人在春季应该多食甜

时间：2019-03-26

来源：长治男科医院
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。

惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，到了“惊蛰”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蜇虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

惊蛰如何养生

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其昼夜温差大，所以在日常衣食住行都要多加注意。

衣

有一些姑娘按耐不住自己，在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。

如果气温太低，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

食

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力。

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。

住

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响，万物长”。春天应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

行

惊蛰节气应选择舒缓的运动，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。

外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

惊蛰养肝

很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。

养肝招数

1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。

2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。

3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。