坚持10个好习惯 前列腺一生平安

时间：2019-04-24

来源：剩男前列腺保养
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摘要：这可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收，但睾丸怕热，比皮肤高一点的温度就会使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

男人都在乎自己的面子问题，而前列腺炎是一种让很多男人无法启齿的常见疾病，对家庭生活以及工作都会产生极大影响，因此很多人都在关注前列腺炎症状，希望可以在疾病发现之后及早进行治疗，当然在关注疾病症状的时候其实更加要了解疾病的预防措施。

前列腺炎症状表现

1.疼痛

前列腺炎导致的疼痛主要表现在后尿道跟会阴部、肛门部位，在后尿道会出现烧灼感，而在会阴部肛门部位会出现比较明显的疼痛，这种疼痛还会延伸到腰骶部、耻骨上区，甚至男性生殖器官也会受到影响。

2.生理功能障碍

前列腺炎会影响到男性性欲，会导致欲望减退、阳痿、早泄这些病症出现，甚至使得射精痛、遗精次数多成为常态，也有少数患者会出现血精，检查会发现精子活动力会明显出现减退的现象，严重的还可能会导致男性不育。

3.继发性症状

因为细菌毒素引起的一系列反应，还会诱发一些其他炎症，比如结膜炎、关节炎以及神经炎等等。另外，有些患者还会出现神经衰弱的症状，主要表现为头晕、失眠、乏力等等。

4.排尿不适

前列腺炎患者会明显感觉到膀胱刺激，因此会出现尿频的症状，清晨起床之后还会过敏性暗发现阴道口有一定的粘性分泌物，严重的还会出现排尿困难。

前列腺炎预防措施

1.戒烟

抽烟是很多男人身上存在的习惯，不管对哪个年龄段的人群都是一样，而且香烟当中含有尼古丁跟焦油，这些都会直接进入到男性前列腺伤害到这些部位的组织，甚至还可能会伤害到血管的神经系统，因此会严重影响到前列腺的血液循环，而前列腺充血很容易发炎，诱发一些其他疾病。

2.戒酒

酒精有一定的刺激性，因此会导致血管扩张的情况出现，如果是偶尔饮酒的话美观，对身体还有一定的益处，但是如果已经达到酗酒的地步，那么就需要严格控制酒精的摄入量，以免加重前列腺充血症状，也避免情况严重会引起的前列腺中毒。

3.作息规律

一定要养成的作息时间，避免长期久坐，长期久坐会导致前列腺长时间充血，这种情况还会导致血液循环障碍，诱发炎症出现，而且不规律的生活习惯还会让免疫力下降，更加容易让疾病盯上。

4.健康饮食

少吃辛辣刺激的食物，多喝水，可以稀释尿液浓度，对保护前列腺有一定帮助。

5.不要憋尿

很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。憋尿使膀胱过度充盈，尿道括约肌过度收缩和痉挛，久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调，前列腺尿道部的压力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应，导致尿频尿急和疼痛。

6.不要久坐

久坐使前列腺长期受压迫，俗话说“哪里有压迫哪里就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、肿大，进而发炎，让你坐一会儿就会阴胀痛不适、尿意频繁。因此，最多坐一两个小时就要站起来活动活动，给前列腺减压。

7.不要喝酒

酒有扩张血管的作用，同样会引起前列腺充血，让男性更易患上前列腺炎，或让已经治好的再次发作。和酒一样，辛辣刺激的食物也少吃为妙。

8.温水坐浴

这可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收，但睾丸怕热，比皮肤高一点的温度就会使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

9.前列腺按摩

按摩也是一个有效的办法，可以促进前列腺炎性物质的排出，改善局部循环，很多小腹胀痛不适的患者试过后，症状有改善。

10.提肛运动

该运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻炎症。具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作。反复30次，每天做3~5次，可起到辅助治疗作用。