这几种水果美味又补肾 赶紧买来试试吧

时间：2019-06-10

来源：健客社区
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摘要：对于肾虚的人们来说，通过食物来达到补肾益气等效果，相较于以药物补肾来说要轻松且享受得多，水果补肾就是其中之一，有几种水果在日常生活中十分常见且有用，下面就一起看看吧。

水果是许多人都非常喜爱的一类食物，它不仅甜美可口，还包含了多种对人体有益的营养元素，适当吃一些水果对于缺乏维生素的人群来说十分有用，不仅如此，有一些水果还兼具补肾的功能，对于那些受到肾虚困扰的人来说，多了解一些补肾的知识，平时吃一些补肾的食品可以在一定程度上缓解肾虚所带来的困扰，并且对健康的保持也十分有利，因此，下面就来说说吃什么水果补肾吧。

1.荔枝

荔枝素有”岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

2.西红柿

长久以来，跟多人都在争论西红柿的归属问题，有关于西红柿属于蔬菜还是水果这一话题的最终定论为：西红柿属于蔬菜，但是在日常生活中，很多人都会把西红柿当成水果来食用，对于补肾的人群来说，西红柿的营养价值之高，完全可以对人体起到补充的作用。

番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

3.红枣

红枣对于肾虚的人来说是最适合不过的了，想要补肾不妨试一试红枣，这是因为红枣性温，对人体来说具有补中益气、养血安神，强筋壮骨、补血行气的功效，其中富含的葡萄糖、果糖等糖分以及大量的维生素C等营养物质对于人体来说具有较大的补充与滋养功效，他能在一定程度上提高人体的免疫力，使得人体更加能够对抗疾病，特别是对于一些肾虚所引起的早泄和阳痿患者来说十分有益。

以上就是吃什么补肾的一些建议，在日常生活中，不利于肾脏的食物为香烟，冬瓜，春笋等，并且经常喝酒也不利于人体的健康，因此，经常抽烟喝酒，生活作息不规律的人群应当适度吃一些补肾水果，多了解一些补肾知识，从而达到强身健体的功效。