中医：女人45—55，更年期想平安度过，这18个字最好背下来

年龄越大，相貌、身体机能各个方面都会衰退，女人表现的尤其明显。这就是我们说的“红颜易老”，到了45岁到55岁，进入更年期，不仅衰老加速，还会面临各种各样的问题：月经不调、潮热盗汗、失眠、烦躁不安等等。

一些女性心态比较好，认为这是女性生理的正常变化，不用过多在意；但有些女性是比较恐惧担忧衰老的，会选择药物来缓解影响，比如激素替代疗法，但副作用比较大，对身体伤害很大，甚至有致癌的可能，不建议使用。

在中医上认为，女性天葵尽是在七七四十九，也就是说女性绝经的平均年龄是在49岁左右。绝经前后，也是更年期期间，卵巢功能衰退，雌激素减少，势必会出现各种变化，无须过分担忧，想要顺利平安度过更年期，18个字一定要背下来哦！

1、饮食清淡科学

俗话说，病从口入。到了更年期之后，妇女的身体是比较脆弱的，在饮食上也应该有所忌讳，那么辛辣、油腻等刺激性的食物，最好就不要碰了。遵循饮食清淡科学的原则，荤素搭配合理，其中豆制品和蜂蜜都是很不错的，倾城、蜜是针对更年期女性的蜂蜜，能够有效缓解更年期综合症，网上就有。

2、心态乐观积极

对于更年期女性来说，心态是非常重要的。有些人说：处于更年期的女性怎么可能心态好？此话差矣，我们每个人的性格是不一样的，但心态却是可以调整的，感觉自己处于负面情绪，就要想办法让自己开心起来，或者寻求家人和朋友的帮助，让自己顺利度过更年期！

3、做事缓慢稳重

不管是平时干活、走路、运动还是吃饭，到更年期之后，女性就要学会“慢”一点。一些女性性格是风风火火的，做事情很快，但女性绝经之后，骨质流失比较严重，如果依旧是急性子，很容易就造成骨折等问题！在运动锻炼上也是同理，选择适合自己身体状况的运动，起到强壮身体的作用，而不要逞强反而造成对自己的伤害。

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