睡遍全国只差一个你？「我请你睡觉」原来还能这么玩
#一秒睡着睡眠质量差#，这个hashtag在今天上了微博热搜，不少年轻人都在微博上对自己的睡眠质量表示担忧。
晚睡-起不来-犯困的无限循环，和脱发一样，成为令当代年轻人瑟瑟发抖的问题。
《2018中国睡眠指数报告》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够“。同时，90后晚睡成习惯，数据显示，31.1%的90后属于猫头鹰型(晚睡晚起型)作息习惯，30.9%的被访者属于蜂鸟型作息(晚睡早起型)，能保持早睡早起云雀型作息的90后只占比17.5%。
有趣的是，很多90后都秉持”睡眠是每天精神充沛的来源“，然而他们中在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成，在23：00以后入睡的占比75.8%。尽管有35%的90后自诩“养生90后” ，然而却有12.6%的睡在红色不眠区，32.8%睡在橙色焦躁区。
90后年轻人的睡眠质量显然受到了诸多因素的干扰。
比如，手机？
调查显示，57.7%的90后睡前玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。在已经结婚的90后人群中，49.8%的人表示睡前与伴侣各玩各的手机。
睡眠健康问题似乎早已成为了当代人的普遍痛点。《2018中国睡眠指数报告》也创立了以色彩划分的“睡眠地带”指数模型来对睡眠质量进行解读。
数据显示，33.3%的90后睡在“烦躁区”，29.6%睡在“苦涩区”，还有12.2%睡在”不眠区“，只有5.1%睡在绿色甜美区，睡眠指数均值为 66.26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。
晚睡-起不来-犯困，已成为很多年轻人的恶性循环。
为了倡导更多人关注自己的睡眠健康，去年，“我请你睡觉”邀请艺人／大V在微博掀起了全民睡眠保卫战，还同步上线了国内首支公益洗脑神曲。
在线下，他们还把最好玩的互动体验带进了100+所大学校园。
用走心易传播的活动形式刺激线上传播，参与者被邀请在公众场合拍摄自己“睡觉”的照片上传到社交网络的同时，也开始关注自己的睡眠健康问题。
作为全宇宙第一个躺着就能参加的公益活动，“我请你睡觉”成功赢得了千万量级的曝光率。
（点击图片即可阅读）
而患有罕见病“发作性睡病”，同时也是“我请你睡觉”活动的发起人阿培说：
“我请你睡觉，是请每一个我们所爱之人睡觉。把睡眠仪式化，放慢节奏，好好休息，细细品味生活里的漫漫时光，不再错过更多生命的爱与美好。”
▼
我请你睡觉公益行动第三季
好好休息，好好爱
原创公益微电影大赛
「我请你睡觉」是公益项目「明日醒醒」于2016年起致力于提升发作性睡病认知、呼吁社会关注睡眠健康的系列公益行动。2018年世界睡眠日，醒醒第三次策划「我请你睡觉」，就「好好休息，好好爱」的生活新态度，联手发起全国「我请你睡觉」原创公益微电影大赛。
我请你睡觉，不仅仅是请「觉主」睡觉，更是请每一个人睡觉，请每一个我们所爱之人睡觉。认真对待睡觉这件事，把它仪式化，放慢节奏，好好休息，细细品味生活里的漫漫时光，不再错过更多生命的美好。
时间：2018我请你睡觉，让我们一起好好休息，好好爱！
