男人要想“精久不衰”该如何做好保健措施！

时间：2017-10-16

来源：积善堂男人补肾壮阳
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摘要：打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

　　男人的性能力下降了怎么办?这是一个男人很头疼的事情。对于男人来说，他们对性能力的要求，没有最强，只有更强，性能力下降是他们绝对不能容忍的事情，学会这几招让男人远离这个烦恼。

　　“精”久不衰的秘诀

　　〖早晨起床后打哈欠〗

　　谁也不会想到这样也能增强男人的性能力，不过这是健康专家说的，这是因为打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。

　　深呼吸打哈欠

　　打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

　　伸懒腰打哈欠

　　同时，在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

　　〖午餐多吃海产品〗

　　通常情况下，当男人身体内碘、核酸这两种微量元素匮乏的时候，就会出现性能力下降的现象，而午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

　　吃海藻

　　海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。

　　吃海鱼

　　海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。

　　〖午饭后的“日光浴”〗

　　多晒晒太阳能够增强人的抵抗力，提高维生素D的含量，而这维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。

　　如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

　　因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。

　　晒后背

　　根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

　　〖晚餐后多踮脚尖〗

　　这是因为，在踮脚尖的时候，会让小腿后面的肌肉进行会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

　　震颤式踮脚尖

　　在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。

　　小便时踮脚尖

　　小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

　　〖睡觉前的人工按摩〗

　　每天晚上在睡觉之前，如果能够按摩5分钟，不但能够消除身体的疲劳，还有行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。

　　按肚脐

　　中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。

　　按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。

　　〖事后喝饮料补充营养〗

　　性爱是一个很消耗体力的剧烈运动，在这个过程中，男性的身体会消耗很多维生素C、钙、矿物质，所以，饮料给身体补充精力吧。

　　喝纯果汁

　　果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。

　　喝牛奶

　　牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

　　肾虚和前列腺炎有什么关系?

　　例如，在气候湿热的南方地区，肾虚多表现为性欲低下、阳痿早泄、尿频遗精，以及腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、失眠多梦等;部分肾虚患者，还会表现出性欲亢见、异常勃起、尿频尿黄的情况。

　　实际上，上述的肾阴虚症状，很多南方地区的前列腺炎患者，都有部分出现，甚至全部出现的情况。因此，就有男性朋友不禁会问：肾虚就是前列腺炎吗?肾虚与前列腺炎有什么关系?

　　对此，专家表示：首先，肾虚并非就是前列腺炎;其次，肾虚与前列腺炎，多表现为并发关系，而非因果关系。

　　很多肾虚男性，前列腺检查都是正常的。

　　一些男性朋友，去中医门诊，被诊断为肾阴虚;去西医门诊，却被诊断为前列腺炎。

　　面对不同的诊断结果，患者的心里忐忑了，不知道该相信中医好，还是西医好好。于是，急匆匆跑到正规的医疗机构，进行了前列腺液和前列腺B超的检查，结果，各个方面都是正常的，不存在任何与炎症有关的问题。

　　2.部分前列腺炎患者，不存在肾虚的情况。

　　举个例子，一些男性朋友，因为精液的质量问题，而身患不育。患者本人，却也不存在任何类似肾虚的症状。

　　为了保证生育，很多患者，不惜大量服用各种生精类的药物，但疗效均不理想。前往正规的医疗机构进行检查，睾丸、附睾、输精管等生殖器官，都是正常的;唯独前列腺，在检查的过程中，被查出了比较严重的炎症。

　　专家介绍说：尽管目前的医学界，对于肾虚与前列腺炎，两者之间的关系，尚未得出比较确切的结论，但从以上两点可以看出，两者之间，并发关系的可能性，要远远高于因果关系。