最在乎的性功能也逐渐出现减退的现象

时间：2018-12-06

来源：前列腺治疗保养
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摘要：保持性生活规律，是保持体能与避免机能力下降的“良方”。不论是中年照样老年，根据心理年纪及自身健康状态的具体情况，只要你有能力，都需要保持适当频度的性生活。但此时的性生活不能过度纵欲，切忌过饱、醉酒、劳顿时行房事。

人到中年，男人身体各项机能开始衰退，男人最在乎的性功能也逐渐出现减退的现象，下面小编就来告诉你性功能减退的现象，想了解的可以进来看看。

男人性功能减退的现象

1.提不起性趣

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来性功能减退。

2.脱发

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏，这也是性功能减退的现象。

3.听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

4.视力减弱

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

5.气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降，从而影响到性功能减退。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

6.疲倦

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降，性功能在减退。

7.运动能力弱

运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

中年男人如何保持性能力

1.放松

阴茎勃起就是阴茎充血的过程，需要大量的血液进入阴茎，只有血管放松，弹性优越，阴茎才能正常的充血勃起。压力过大是中年汉子“性福”的最大致命伤，人经久处在压力之下，会造成精神重要，使体内肾上腺素渗出增加，造成血管压缩。

2.运动

中年人跟着年纪的增加，性激素渗出逐年降低，机能力也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进荷尔蒙（雄性激素）的渗出。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，对射精的控制能力也大大加强，性生活时间也能延长。

3.饮食

合理安排饮食，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。锌是保护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉等，对保持机能力有利。

4.房事

保持性生活规律，是保持体能与避免机能力下降的“良方”。不论是中年照样老年，根据心理年纪及自身健康状态的具体情况，只要你有能力，都需要保持适当频度的性生活。但此时的性生活不能过度纵欲，切忌过饱、醉酒、劳顿时行房事。

5.睡眠

睡眠是对全身细胞和组织的修复，包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏，会经历4-5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜。

6.谈性

建议夫妻双方经常“谈性”，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美，增进感情，保持性趣不衰。在精神愉快时可进行性交活动，性生活当中特别注意语言和非语言的交流，回忆既往性生活的美好感觉，激发性欲，增强信心。