爱自己,是疗愈自己的开始
我们每个人都有一些内在的心灵结构,每个流派也都有自己不同的结构形式。在萨提亚的“冰山理论”中告诉我们,要先用冰山的方式来认识自己,分成两个部分:一个是爱,一个是自己。要先弄清楚自己是谁,然后我们再说怎么爱自己。
你知道自己是谁吗?你认识你自己吗?
在萨提亚体系中关于自己的模型就是,你是一座冰山,你内在的心理是一座冰山。它是有结构,有层次的。“爱自己”就是你在自己这个层次上,不同的级别上去爱自己。
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冰山的第一个层面就是我们的行为层面
人就像一座完整的冰山,冰山的比喻最重要的一点,就是在冰山的水平面以上会看到这个部分,我们的形象、面貌,我们的语言,表情以及我们发生了什么事情。
我们的人生都经历了哪些故事,这些可被看到、听到、感觉到的就叫做冰山表面的部分,关于怎么样吃,怎么样住,怎么样行,这些都是爱自己的外在的表现。
我们用爱外在的方式来爱自己,是从人类一开始每个生命都是这样的。当我们出生用这个有型的生命来到这个世界上之后,我们通过眼睛看到外部的世界是如此的丰富多彩。有很多我们喜欢的东西,想要想多多的拥有,也就产生了欲望,想要索取的心,所以我们都是从外来向内抓取的。
这个阶段我们它称为婴儿般的爱的方式。
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冰山的第二个层面就是我们的应对方式,姿态
人在进步成长的阶段,生活它会带着你走向一个更深的,未知的领域,它会给你很多全新的功课。每个人都有很大的差异,所以在婚姻生活当中,会出现这么多的对抗,纠结和伤害。
就是因为我们是两个完全不同的人,有很多自己独特的地方,能够意识到这个世界上人和人是有差别的,能够在差别中带着对彼此的尊重和谐相处,我既尊重你又不侵犯你,同时我又不委屈自己、放弃自己,这就是一个成熟的标志。
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冰山的第三个层面就是我们的价值体系
价值观不同往往会是冲突的导火索,小到家庭的冲突,大到国家之间的战争。
比如彼此的宗教信仰不同,在家庭中的生活习惯不同,都会吵个不休。所以这个价值观就是让我们来学习认知。
每个人都有着他独特的,认知这个世界的标准和规条。那我们要好好的了解自己都有哪些价值观,在价值观上要去思考,我们人生的三观是什么样子的,那么爱自己就是要了解自己,“我是一个什么人,我现在处在一个什么环境,我跟什么人在一起过日子”。
在观点层面我们要达成一个了解,知己知彼这就是爱自己。学习认识自己,认识对方这就是最好的爱自己。
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冰山再往下深入一个层面,叫做我们的期待层面。
期待,是我们人生的目标。
哪些是我们需要自我成长,自我负责任的,我们童年那些经历没有满足的事情,是已经过去了,这个伤痛不应该由你的对方来承担。而应该由自己来疗愈它完成它,这就是爱自己的一个表现。
能够自我负责任就是爱自己,能够为自己的需求负责任也是爱自己,就是在我们期待的层面上如何爱自己。
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再往下还有更深的层面,这个层面叫渴望。
渴望这个层面是超越前面那些之上的,在内心有一种很很深的价值诉求。
比方说:我此生我活一辈子,我到底要怎么样,我要成为一个什么样的人,我这个人生怎么样的活,到临死的那一天我才没有遗憾,我才没有后悔。这个是一个更深的,更接近我们精神层次,更接近灵性的。
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再往下一步就会进入冰山的最底层,叫做自我生命力。
自我生命力是一个没有办法证明给你看的,它没有指标、没有质量、没有形状、没有颜色。但是我们都能够拥有它,而且能够感知到它,这就是对爱的最高的境界,是认识自我本真的生命力,就是我们灵修的最高境界。
最深层面就叫做生命力,叫做“我”。那我们从现在这四个方面来了解我:
1、 身我
2 、名我
3 、真我
4、大我
当你真正认识到我有这种四个生命状态的时候,你就真正的理解了爱的真谛,你就会爱,会给予爱,创造爱,享受爱,拥有爱。
所以爱的功课是一个人一生都要去学习和修炼的功课。
207年9月14日20:00张德芬空间特邀,萨提亚系统课程本土的奠基人及推动者郭晓洁导师,在小时空进行视频直播授课。郭老师将萨提亚体系中的“冰山理论”与自我内在相结合,深度分析我们究竟该怎么来认识自己,才能真正做到爱自己。
大咖讲座 | 视频直播
导师介绍
郭晓洁,萨提亚系统课程本土化奠基人、推动者、萨提亚(北京)教育咨询中心创始人、国内资深萨提亚心理治疗专家、亲子教育专家、首批国家认可的萨提亚高级咨询师、萨提亚培训师、萨提亚督导师、中国心理学会会员,连续十一年受邀为中国心理学家大会家庭治疗专家。
国家二级心理咨询师,1984年至今投身于教育行业三十余年,2008年汶川地震受邀中科院心理所奔赴灾区心理救援工作,并被授予先进工作者称号。
截止2016年年底已在全国几十个省市和地区举办过大型的讲座、工作坊、小型心理咨询会等,帮助和影响近千个家庭。
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