“你成为不了罗杰斯，罗杰斯也成为不了你。”丨学与悟
文：专业版学员
本文整理自壹心理·新手咨询师必修课
《个案观摩·人本存在》学员课程笔记
很多人听说过卡尔·罗杰斯，也在很多心理学文献中读到过他的研究成果，但是很少有人真正有机会观看工作中的罗杰斯。
阅读罗杰斯的作品与观看工作中的罗杰斯，这两者带给我们的感悟也会有所不同。
壹心理课程研发小组特邀国际存在人本主义心理学创始人之一杨吉膺（Mark Yang），为我们带来了人本主义代表人物卡尔·罗杰斯珍贵的治疗演示视频，并对治疗演示视频进行深入地解析与小组讨论。
罗杰斯在视频中为我们展示了人本主义心理学进行心理治疗的过程，向我们介绍了心理治疗的基本元素以及人本主义心理学理论的基本要素。
通过Mark的解析与学员的讨论，帮助我们更加深入地理解什么是人本主义中的透明、真诚、共情和以来访者为中心。
我们来看看观看完视频后的学员们，他们有些什么新的感悟。
01
对于罗杰斯和人本主义，你有了什么新认识？
@晓春
我过去一直认为人本主义的东西就是用在建立基本的治疗态度上的，就是对建立咨询关系和如何共情特别有用，但没办法仅仅通过这种方法去解决来访者的问题。
但看完视频中的讨论我觉得我对人本主义又有了新的认识，就是关于在看似无为的背后，咨询师如何能够看到来访者的内心的真实的感受，能够完全的接纳，能够留出空间和时间，容许来访者自己去实现自身的领悟称成长，而不是急于去吧那个空间填满，因而也占据了来访者的空间。
这种无为后面包含了对来访者的信任，与来访者的同在，对来访者的镜应，还有给来访者留下足够的空间和时间去实现自身的成长。
然而我们也讨论到，学习人本的治疗不是要每个人都成为罗杰斯，每个人是不一样的，每个人的资源和力量是不同的，接受真实的自己，允许自己呈现真实的自己，也是给来访者的最好的榜样。
@郭婷
在尚未观摩咨询视频之前，自己对于人本存在主义趋向的咨询是持一定的怀疑态度的，甚至觉得既然当今很多流派的咨询都强调与来访者建立良好的咨询关系，营造信任支持的咨询氛围，那么人本存在主义趋向的咨询似乎就没有了独成一派的必要性。
看完罗杰斯的咨询视频，听完大家对视频的相关解读与探讨，我突然意识到一个问题，就是我们应该完整全面地成体系地来看待人本咨询。
我们知道在咨询中罗杰斯强调真诚透明、无条件的积极关注和共情理解的咨询氛围就足以让来访者产生自我疗愈。
他敢于作出这样的肯定论断在于他坚信性本善的人性观，认为每个人天生都有一种向上的自我实现的潜能，只要环境和条件允许，每个人都会朝着自我实现的方向迈进。
只是遗憾的是，在现实生活中，个体由于价值条件作用的影响，在自我实现的道路上通常都会而受到各种各样的阻力和限制，于是困扰苦恼应然而生，有时甚至会迷失自我。
基于这种理念，罗杰斯才认为提供有利于自我实现的环境和氛围就足以治愈来访者。
那么，怎样才能营造利于来访者自我实现的环境和氛围呢？
那就是去价值条件化。即罗杰斯强调咨询师需要做到的真诚透明、无条件的积极关注与共情。
基于以上个人领悟，我认为当我们对人本的咨询方法或是咨询效果产生质疑时，可能说明我们对人本思想体系的理解还不够完整全面，又或者我们对其持有的咨询理念还不够坚信，当然也可能因为我们尚未真正做过人本趋向的咨询实践，对其实际的效果还存有怀疑。
因此，就像Mark老师说的，对于人本存在的咨询是不是做到罗杰斯所强调的内容就足够了呢，还需要我们各位在实践中试试看。
@素心
人本永远有两个议题，站出来的勇气和活出本真的自我。
我觉得这个议题很棒，最近也在用人本主义的方式做咨询，当我看到很多来访者缺乏表达本真的自我的勇气，我就自我暴露，将我对他们的感受反馈给他们，然后很容易就打破了他原来的阻抗，他就开始慢慢地表达本真的自我。
如果他们不知道怎么表达，我就会询问更多的感受，让他慢慢表达出来。我会看到一个个来访者开始卸下最开始进来的盔甲，而开始呈现真实的自我。
而我们常常会出现困扰，都是因为本真的自我被隐藏太久了，所以我鼓励他们最开始表现出来。关系就在其中慢慢建立了。而有关透明的讨论，也让我明白，我们需要的一副可以让他人看到面孔的面具，是可以被穿透的。这块，也是我一直所坚信的。
@归去来
看了个案视频，我真切感受到罗杰斯大师级的个案咨询，他的真诚，共情，对来访者无条件的接纳。
他在过程中并没有直接的指出来访者的问题或是困惑，但又觉得他一直都在指导当中，只是罗杰斯处理的方式是完全不同的。
罗杰斯大师一直是在努力与她建立一种可以使她感到自由安全的关系。我想这样做的目的应该是要了解客观存在与来访者内心世界里的感受方式，认识她的本来面目，并同时创造一种自由气氛，使来访者对自己的思想、感受和存在感到无拘无束，可以想怎样就怎样，完全放松。
02
如何理解罗杰斯提到的“透明”？
@lika
对于“透明”可以理解为：咨询师不要躲在角色后面，为了自我保护可以带一个面具，但是面具不要过于厚重，可以让来访者感受到咨询师真实自我的存在，而非一个角色。
自我暴露并非是情绪的发泄，而是将有益于来访者的那一部分感受呈现出来，表明此时此地“我”和“你”在一起，时刻关注着“你”。
咨询师是治疗工具，即生命影响生命。
因此，咨询师应接纳自己的局限性，通过真实的自我对来访者产生影响力，而不仅仅是技术的应用。咨询师陪伴迷失的来访者，去寻找自己的初心。应具有容纳度，给来访者时间和空间，去找回自我。
@旭帆
如果我们想呈现“透明”，首先必须摘掉面具，即咨询师不能以专家自居，让来访者感觉咨询师离他很远。而是要呈现咨询师作为“人”的属性，这个人也是有情绪、情感的，咨询师也会将这些情绪情感呈现出来。
还有“透明”并不意味着完全的自我暴露，这样做也许会将来访者吓跑的。咨询师要把握的原则是对来访者有利的前提下。
其次，杨博士和他的学生讨论了如何创设安全的氛围。有个学生比喻安全的氛围就像山谷里缓缓流淌的小溪，能够在大山的怀抱中自由的流淌。
心理咨询师要利用真诚、一致、无条件积极关注来为来访者创设足够安全的氛围，来访者才会在接纳自己的感受的同时接纳自己，获得疗愈的效果。
@雪玛
透明，不要躲在面具后面，特别是要放下专业的面具。透明也意味适度的自我暴露，这种暴露的出发点是要为了对来访者有帮助。
人本主义治疗师自己是治疗最重要的工具，所以不可能有一模一样的两个治疗师。
治疗师有自己的个性特点，也决定了不是所有来访者都能认可同一个治疗师。全面认识自己，找出自己所擅长的，成为真实自我，这也是一致性的体现。
对于不太擅长表达自己感受，对自己情绪没太多体验的来访者，治疗师应给予更多的耐心，并采取更适合来访者的方法去让对方表达。
有时候来访者只是需要更多的时间和一个更安全的空间。治疗师的任务是提供陪伴而不是去填补空白。
@多多熊
我们要怎么做到透明？
表里如一(别人能看到的)。咨询师的内外一致很重要，确实能为我们表达真诚、共情、尊重、接纳、积极关注做好铺垫。
自我看透，或者也可以理解为一种自我保护(自己能看到的)。咨询师的透明在于可以自观、自查、自觉，那么这种透明表现为自我洞察的说法还是成立的，或者也可以形容为一种自我保护：在不断地自我觉察、反思过程中不断成长，最终也在修复自己的能力，能力强了，自我保护的能力自然就提高了。
无形(谁都能感受到的，但又看不到的)。这里的无形指的是在需要时我们能提供帮助；在帮助完之后，我们即是空气—-你可以自由的呼吸，但却感觉不到它的存在。
03
谁会成为第二个罗杰斯？
@猫
“你成不了罗杰斯，罗杰斯也成不了你。”
作为一名咨询师，不仅仅要完全接纳来访者，在接纳来访者之前，首先需要接纳自己，连自身成长都没有完成的咨询师，很可能无法真正的接纳来访者。
@smile
并不是要求我们成为罗杰斯，而是在学习的过程中不断地去了解自己、觉察自己、接纳自己，让自己成为自己。我们每个人都有自己的个人特点和行事风格，但无论我们是如何的独一无二，在与来访者的关系中，我们都应该是真诚的、一致的、对来访者无条件积极关注的。当然，要做到完全接纳来访者，还需要作为咨询师的我们走很长一段路。但只要不忘初心，肯定能成为那样的我们。
始终记得，心理咨询中最重要的工具，是咨询师本人。
@tal
我们自己是最重要的，而不是成为别人。
这其实也是我自己之前最纠结的问题，总是不知道自己该选何种流派，因为感觉自己做不到罗杰斯的那种沉默寡言，又做不到精神分析的那种透彻。
看了这次的讨论，突然释然了，我们每个人都是独一无二的，总有适合自己和自己所适合的来访者，不必纠结于这些，真实的自我比我们采用何种方式或者应用什么流派都重要。
@旭帆
罗杰斯认为咨询师是咨询中最重要的工具。
不同的咨询师也不同的性格、气质，我们要看到每一个咨询师都是独特的存在，在这个前提下，才能更好的利用自身的资源为来访者提供更好的咨询。
罗杰斯只有一个，我们不应该盲目的做第二个罗杰斯，而应该做真实的自己。
@李丹
我们谁都不可能成为罗杰斯，做不到罗杰斯那样，但是，罗杰斯也成为不了我们，我们每个人都是独一无二的。
那么对于大师的学习，我们该思考：学习的是什么？
也许技术只是一个方面，对于人本来说，更多的应该是学习态度，学习怎么样给来访者创设一个安全的氛围，让他自己成长。
@阳光与泪
我们总是会羡慕那些德高望重的大师有着如何炉火纯青的技艺，但却忘记了每个人都是独一无二，既存在显而易见的局限，也拥有不可替代的优势。
当我们真正做到真诚、共情和无条件接纳时，即使会有一部分来访者不认同不接受，但也总会有一部分来访者喜欢与我们一同工作。
只有咨询师首先做到认清自己，接纳自己，成为自己，才有可能为来访者创设舒适安全的空间使其放心展示面具后的真实自我。
– The End –
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