补肾的食物：美味补肾粥

时间：2014-10-27

来源：女娲养生社区
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摘要：药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法，想要补对，又简单易得?还是来看看专家的推荐吧!

　　药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法，想要补对，又简单易得?还是来看看专家的推荐吧!

　　1.韭菜粥

　　1.材料：新鲜韭菜60克或韭菜籽10克，粳米60克，盐适量。

　　做法：将韭菜切成细末;与洗净的粳米同入砂锅内，加水1000毫升共煮成粥，加精盐调味即可。

　　功效：补肾、健脾、暖胃，固精止遗。

　　健康叮咛：早晚分服。适用于腰膝酸软，虚寒慢性腹泻等症的辅助食疗。

　　2.海参粥

　　材料及做法：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

　　功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　3.枸杞猪腰粥

　　材料及做法：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

　　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　4.苁蓉羊腰粥

　　材料及做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

　　功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

（实习编辑：刘锦浩）