熬夜后的滋补身体饮食方

时间：2016-12-19

来源：饮食健康社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：制作：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　体质较好的朋友们偶尔熬夜，是不会给健康带来大麻烦的，但是，现在不少的年轻人存在长期熬夜晚睡的习惯，这可是对健康非常不利的一种情况，所以，我们想教大家一些能弥补熬夜带来健康伤害的饮食方法，供大家参考食用。

　　1.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　制作：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　2.补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　制作：隔水炖上述材料1小时。

　　3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　制作：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　4.清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　制作：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。