每天喝一碗它可养肾补肾

时间：2017-04-23

来源：男性医养堂
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摘要：喝一碗粥的七大功效：容易消化、增强食欲、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿。

　生活节奏比较加快容易让人们的压力越来越大，不论是生活上还是工作上，都会把身体给累坏了。还有人们有不良的生活习惯，经常熬夜、喝酒、抽烟等等。这些不良的生活习惯加重人体质的酸化进程，易出现肾的问题。讲到一个字“肾”总会想起男性最怕的这个字。下面有介绍一下，小编专门给大家介绍一下。

　　喝一碗粥的七大功效：容易消化、增强食欲、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿。

　　瘦弱男人：白术山药粥

　　身体比较瘦弱的男人总会觉得应该多吃食物就没事。但是有虚弱的脾肾的男人过多吃蛋白质的食物，无法吸收，加重肾脏的压力。

　　白术易消化，枸杞可补肾、山药可强壮，把这三个食物一起熬成一碗白术山药粥，起到健脾补肾以及强壮肌肉的作用。

　　嗜酒男人：莲藕绿豆粥

　　做生意都会必须的事情就是喝酒，经常出外喝大量的饮酒，才会损害肝脏的。

　　莲藕具有消食止泻，绿豆能清肝胆热，大米有保肝护胃，把这三个食物熬成一碗莲藕绿豆粥，可以减少大量酒精。

　　忙碌男人：莲子芡实粥

　　经常忙碌的男人都会在精神高度紧张时易疲劳，睡眠质量差，加上没有时间去运动，会导致腰酸背痛，也影响肾病。

　　莲子具有养心安神，芡实可益肾固精，加上大米熬成一碗莲子芡实粥，可以缓解工作的疲倦，有助睡眠质量。

　　一碗粥只几块钱，每天喝一碗，可养肾补肾，改善身体素质，增强免疫力，养成良好的生活。