补肾方法多多种 合适才是最好的方法

时间：2019-05-10

来源：女娲社区
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摘要：补肾的同时要注意的是有些药物是否合适自己，也就是自己的病症是如何引起的，不能盲目的寻找各种各式各样的补肾的方法，这是不可取的。

首先要了解肾虚的简单症状，从生活中的各种体现中看出，例如性生活过多，长期的熬夜不规则的饮食，这些都是引起肾虚的常见形式。肾虚也不是一天就可以形成的，而是一种长期性的累积而成，因此补肾的方法也是一样，要润物细无声，没有药物可以一蹴而就的就把肾虚这个问题给解决的，科学的方法就是要耐心长期的调养好肾。补肾是男人的一项大工程关乎到生育问题也关乎到性生活的快乐，下面详细介绍些补肾的方法。

1、叩齿咽津

在每天早晨起床后叩齿一百次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。然后做翕周运动，翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做五十次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

2、按摩涌泉

取坐位，用手掌分别搓涌泉穴一百次，摩擦时意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。

3、双掌摩腰

取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守腰间椎棘穴下，双掌从上向下摩擦四十到一百次，让局部有温热感。这个方法有温肾摄精之效，对于男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果，在家中可经常的使用此方法来调养肾。

4.合理的饮食习惯

谈到补肾这个话题呢说了一个是作为肾虚的人一定要通过这种饮食请饮食这方面可以去适当调理一下，例如说枸杞山药，然后有一些甲鱼，还有这种生蚝呀等等，这些有一些食物呢确实有一点补肾的作用，但是一定要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚，假如阳虚补了阴虚只会让情况更加糟糕。除此之外呢还可以自己去按摩身上的一些穴位，；例如说肾输穴，比如说咱们的这个这个涌泉穴，比如说咱们这个足三里等等这些穴位，平时大家注意去按摩去揉搓呀都有咱们补肾的作用，同时呢还要注意作息习惯，在补肾期间有节制的调控性生活。

因为肾气虚与整个生活的节奏有关，有时候再忙再累也要顾住身体，拼得多好都行以身体作为代价那么这笔交易是相当不平等的，身体是革命的本钱，肾对于身体的重要性是不言而喻的，补肾的方法已经通过阅读有了初步的了解，择其优者而用之。