补肾方法有很多 中药补肾结合食补

时间：2019-05-10

来源：女娲社区
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摘要：当代补肾已经是一个特别流行的话题了，那么怎么补肾比较好呢，目前较为流行的补肾方式有食补药补还有物理疗法。

补肾还是要分是患者还是一般人，肾虚的患者最好的方式是去医院接受检查治疗，并且在期间还要好好调养。而一般人觉得要补补肾，也要注意中药药补的量，过分的药补对于身体是有很大负荷的，身体是一个容器不能承受太多的东西，就算是好东西也一样。肾虚的患者在生活中要多多注意食补，这也是当代较好的调养方式。补肾方法有很多，但是需要挑选正确科学的方式，下面详细的来看看怎么补肾好点。

1.中药

具有补肾壮阳的作用中药可分为血肉有情之品和草木之品两大类。血肉有情之品主要由鹿茸、鹿角、鹿鞭、牛鞭、海马、紫河车等；草木之品有淫羊藿、锁阳、补骨脂、菟丝子、杜仲、续断、山茱萸、熟地黄、仙茅等。此类药物配伍组成的具有补肾作用的常见方剂或中成药有肾气丸、右归丸、六味地黄丸、青娥丸等。要注意中药是有规定用量的，不懂得如何用量要注意请教懂得人，对于此类补益中药要谨慎使用，根据自身的情况合理的安排，适量的使用，以免造成药物的滥用。

2.食物

常见具有补肾作用的食物有鹿肉、羊肉、狗肉、驴肉、乌骨鸡、羊肾、海参、黄鳝、牛骨髓、鹿骨、黑豆、栗子、核桃肉等，可将此类食物进行合理的搭配，或配伍补肾类的中药同食，以达到补肾的目的。

3.穴位

在身体上面有很多穴位，经常按摩对于补肾还是有一些帮助的。肾俞、气海、气海俞、关元、关元俞、命门、三阴交、太溪、然谷、中极等穴位皆为常用的补肾要穴，可采取针灸、拔罐、按摩等方法达到补肾的效果。

4.多多锻炼

在肾虚的患者中，很大一部分都是由于不健康不规律的生活习性，再加不加节制的性生活导致肾精亏空而引起肾虚导致整个身体很虚。归根结底就是平时生活不爱锻炼，身体本身就不好不够强壮，累积性的不运动身体也是一样的虚，一旦遇到点小事情就容易生病，运动是生命之源。

怎么补肾方法有很多，但是依旧要避免盲区还有乱补肾，发现肾有问题不是拖着而是先上医院上面接受检查，在医生吩咐下进行补肾。在养身体的时期要注意不要进行相关的性生活，要是不能克制好自己不能及时的补好肾，未来造成的损失可不适那么简单，适当的体能锻炼对于身体的恢复是相当有帮助的，多锻炼身体就能恢复的快。