前列腺增生保健要点 6点教你养精护腺

时间：2019-05-31

来源：前列腺炎康复班
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摘要：有些情况下单纯的保健对于前列腺增生效果不佳，这时候我们可以运用一些简单的药物进行治疗。药王孙思邈曾说“四十以后美药不离于身”，对于前列腺患者来说主要是因为肾虚造成的，所用我们可以选择一些补中益气、强肾的温和药品进行服用。

前列腺增生症与中医“精癃”相对应，其主要病机为肾虚为本，湿热下注、气滞血瘀为标，亦有肝气不舒、肺热蕴盛者，治疗上常攻补兼施，以调补脾肾，清热利湿，活血化瘀，行气疏肝，清肺泄热。其养生保健要点如下。

1、情志调和，养精护腺

前列腺增生症是一种慢性疾病，其夜尿多、排尿障碍等症状容易长期困扰患者。前列腺增生症患者，尤其是久治不愈的患者，容易伴有神经衰弱、忧郁、健忘等，常出现失眠、头晕等症状，一方面加重了病情，增加了治疗的难度，另一方面也容易诱发其他疾病。

因此，心理情志的调养对前列腺增生症患者的康复也十分重要。建立康复的信心，消除焦虑，培养良好的应对方式，往往能够达到药物所达不到的效果。

2、饮食调养，小便顺畅

前列腺增生症是慢性病，需要长期服药治疗，中医饮食调养不失为一个好方法。

3、规律生活，饮食有节

前列腺增生症患者平时需生活规律，心情舒畅，勿过度劳累，适当参加体育活动，如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，保持大便通畅。下身受凉、房事过度、忍尿，这些都有可能导致急性尿潴留的发生，应当尽量避免。

饮食上宜清淡，防止高胆固醇类食物的摄入。鼓励少吃“红色肉”(指猪、牛、羊等含胆固醇较高的肉类)，多吃“白色肉”(指鸡、鱼类等含胆固醇较低的肉类);避免食辛辣刺激之品及饮酒。

4、适度药养，提高疗效

有些情况下单纯的保健对于前列腺增生效果不佳，这时候我们可以运用一些简单的药物进行治疗。药王孙思邈曾说“四十以后美药不离于身”，对于前列腺患者来说主要是因为肾虚造成的，所用我们可以选择一些补中益气、强肾的温和药品进行服用。

5、提肛运动，通络提气

深吸气让腹部收紧，这时肛门和会阴也会随之迅速收缩，让这样的状态保持2-3秒钟，然后缓慢的呼气并将收紧的部位慢慢放松。这样的提肛运动每次运动50次左右，大概需要10分钟左右的时间。提肛运动不仅可以帮助我们痛经活络，提升中气，还能帮助我们调节盆地肌肉群的循环，改善排尿困难症状，对提高性功能也会有一定的效果。

6、自我按摩，通利小便

穴位按摩对改善排尿有一定帮助。