男性肾虚怎么办 男性补肾饮食原则

在介绍补肾的饮食之前必须先澄清，其实男性出现阳痿、早泄等性功能障碍跟肾虚其实没有直接的关系，肾虚虽然会引起以上的问题，但并不能片面地认为都是由于肾虚引起的。正所谓要对症下药，如果未查清病因而盲目补肾的话，原本疾病的症状得不到的治愈，肾脏的功能还可能会因为过度 进补而受到损伤。如大多数大补元气的补肾壮阳食物，如果本身神没有问题可能就会引起代谢紊乱，会导致乏力疲劳，烦闷易怒，到房事的时候反而更加不济。

除了性功能障碍外，不少人也认为腰痛和尿频尿急是肾脏问题而引起的。跟上面提到的原因一样，引起这些现象的原因有很多，如腰痛更常见的腰肌劳损而尿频尿急更多是前列腺有问题引起的，肾虚只是少见的原因，这种症状下补肾同样会出现过度进补的情况。当查明病因是由于肾虚引起以上的症状，可以采取适当的手段补肾，饮食补肾是常用的方法，大家可以参考以下男性补肾饮食原则：

1、补锌是重点：金属元素锌是人体重重要的代谢物质酶的活性成分，人体中的酶就像化学反应的催化剂一般，如果缺乏锌元素酶的分泌就会受阻，全身的代谢活动就会下降，当中自然包括肾脏的相关活动。海产、瘦肉和粗粮中都含有丰富的元素锌。

2、补铁同样重要：铁是人体中血液中重要组成部分，如果人体却铁就可能会引起贫血问题。如果是肾虚结合贫血等现象的话，补铁可以适当多一点也可以。豆制品、猪红、红枣等都是富含铁元素的食物。

3、正确认识蛋白质：蛋白质是人体必须的营养物质，如果想长肌肉的话就需要大量补充蛋白质，但是作为补充肾功能来说，补充蛋白质是不宜过多的。海产品、家禽肉类中蛋白质都比较丰富。

4、多吃抗氧化剂：抗氧化剂简单点来说就是延缓衰老的物质，人体衰老就会越容易出现肾虚问题，一个原因是机体细胞代谢下降，另一个原因是各类型慢性病也会降低肾功能。维生素E是补肾不错的抗氧化剂，在坚果和植物油中含量都比较高。有需要的朋友还可以购买专门的抗氧化剂服用。

如果是有需要通过饮食进行补肾的朋友，就可以参考这个饮食原则来制定属于自己的补肾食谱，当然也要清楚各种食物的营养成分在制作食谱的时候才会得心应手。如果出现严重的肾虚现象，建议还是要去正规的医院接受治疗。