推荐5道食疗方，男人不会晕倒！

时间：2017-11-29

来源：男性医养堂
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摘要：制作：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　男人出现头晕的原因有很多，有的时候原因很容易找到，比如某些疾病造成的头晕，而如果排除这些疾病因素的话，可能是身体缺少气血的表现，这时候最需要做的是调理身体。

　　下面介绍的五道美食具有很好的补气血功效，可学习做来吃。

　　杞果牛骨汤

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

　　制作：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。

　　每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效：补气血，益肝肾。

　　红枣羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯。

　　制作：

　　1、将羊胫骨（或猪骨）敲碎。

　　2、红枣去核。

　　3、将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

　　功效：补脾益血、滋肾健骨。

　　功效：补脾益血、滋肾健骨。

　　山药紫荆皮汤

　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

　　制作：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　首乌粳米粥

　　材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。

　　制作：

　　1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥

　　2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。

　　功效：首乌可养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

　　莲藕牛腩汤

　　材料：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个

　　制作：

　　1、牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。

　　2、将莲藕洗净，刮去莲藕的皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放锅中，加适量的清水，大火煮沸以后转小火煲3小时，调味供用。

　　功效：健脾开胃，益气补血。