血管堵了别慌，多吃这些食物，排净血管垃圾更健康

时间：2018-04-06

来源：思淼男性养身
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摘要：一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。这可能与红葡萄柚中的柠檬苦素和番茄红素有关。葡萄柚中还富含可溶性纤维果胶，也有助于降低LDL。专家提醒：葡萄柚会增强他汀类药物和钙通道阻滞剂等心脏药物的作用。因此，正在服用此类药物的患者吃葡萄柚前应征求医生意见。

人年龄越大血管越容易堵，这道理很简单易懂。人的血管就像水管一样，年深日久就会沉淀许多垃圾。人的年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，斑块越来越大，血管就会一天比一天窄，直至把血管堵死。

人年龄越大血管越容易堵，这道理很简单易懂。人的血管就像水管一样，年深日久就会沉淀许多垃圾。人的年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，斑块越来越大，血管就会一天比一天窄，直至把血管堵死。

正常的血管没有杂物、通畅无比。很多人却有血管堵塞的情况，现在的老年人都会存在这个血管硬化的现象，血管最怕的就是堵，血管堵塞，血液流通就会不顺畅，只有保证血液流通，才能保证我们的健康。

血管堵塞对人体危害特别大，很多人因为血管堵塞而失明、言语失能、半身不遂，瘫痪，甚至失去生命！水管堵塞，我们可以换一根，我们的血管却没办法这样处理，只有天天清理才能让保持它的干净畅通。这里就为大家推荐一些清除血液垃圾的排污食物。

血管堵了别慌，多吃这些食物，排净血管垃圾更健康

苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。苦荞茶促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。

裙带菜

裙带菜是血液排毒的好帮手，裙带菜的菜名有很多人都不熟知，但是裙带菜的口感不错，只要吃过的人大多都会喜欢上。而裙带菜的好处在于它富含褐藻糖胶，可以起到增强肝功能，提高免疫力的作用。同时，裙带菜所含有的海藻粘液，能够帮助血液中的混合着的钠元素排出，因此说裙带菜可以帮助血液排毒。

土豆

土豆是很普通的一种蔬菜，但是它却有很高的食用价值。土豆种含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制血液胆固醇含量，能预防心脑血管疾病，减少中风风险。另外，土豆种还含有丰富的钾元素，可以有效预防血压升高。

泡一碗莲子心

莲子心含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，可以起到血管排毒、净化血液的作用。莲子心茶非常清香，对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好，能为血液提供新环境。

泡一碗绿萝花茶

绿萝花不常见，但是也是很好的食物，用绿萝花泡水喝，可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。绿萝花茶还可以降低血脂，以及血液中的胆固醇和甘油三酯，清理血液垃圾，还能软化血管哦。

洋葱

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

有研究指出，爱斯基摩人很少患有心脑血管、高血压和癌症等疾病，就是因为他们吃深海鱼的饮食习惯。尤其是深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等，能够补充EPA和DHA，帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。做法：每周至少吃两次鱼，最好是清蒸鱼，油脂含量少，而且能保证鱼肉中许多多不饱和脂肪酸不被破坏。

辣木籽能清除血液垃圾，养护心血管，是三高患者的福音。睡前吃上几粒，能更好的安神入眠预防三高。

山楂是一种传统的活血化痰中药，具有扩张血管，增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管的作用。山楂还被称为果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。山楂含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有降血压和胆固醇的作用。

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，而类黄酮又是最好的血管清洁剂，能够很好的阻止胆固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此中老年人非常适合食用，能大大减少心脏病和中风的风险。

核桃：属于坚果类食物，口感好，每天坚持8-10个呵护血管健康，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能直接利用胆固醇，对血管内的脂肪进行分解，如果每天早餐用搅拌机搅拌，准备食材：水煮鸡蛋1枚，牛奶1瓶，核桃5个，香蕉1根，苹果1个削皮，放入搅拌机中搅拌食用，对于预防改善心血管疾病大有好处，而且操作简单，经济实惠。

葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！葛根粉当中含有大量的大豆甙，可以有效的分解酒当中的很多成分，长期服用可以排出肝脏当中的残留毒素，特别是经常喝酒的人士。

牛蒡茶本身就是一种蔬菜，而牛蒡茶则是牛蒡通过烘烤等程序制造出来的。所以牛蒡茶是一种绿色健康的食品。可调节血糖血脂。牛蒡茶色泽金黄，入口醇香，可以调节血脂，净化血液粘稠度排出血管毒素，对身体还能起到很好的养护作用。

一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。这可能与红葡萄柚中的柠檬苦素和番茄红素有关。葡萄柚中还富含可溶性纤维果胶，也有助于降低LDL。专家提醒：葡萄柚会增强他汀类药物和钙通道阻滞剂等心脏药物的作用。因此，正在服用此类药物的患者吃葡萄柚前应征求医生意见。

铁皮石斛具有增强机体免疫功能和抗癌作用，临床上常用于恶性肿瘤的辅助治疗。铁皮石斛能改善肿瘤患者的症状,减轻放化疗引起的副作用,增强免疫功能,提高生存质量,延长生存时间。

枸杞子其含有的亚麻酸、亚油酸等物质，能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和心血管疾病有一定的疗效，也有滋补肝肾精血的作用。