了解维生素E——对男性的益处

时间：2018-06-17

来源：男性不育百科
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摘要：维生素E是一种有助于血管恢复的微量元素，且维生素E被誉为生育酚，机体内主要的抗氧化剂之一。对男性精索静脉曲张的治疗和恢复有一定的促进作用。

维生素E是一种有助于血管恢复的微量元素，且维生素E被誉为生育酚，机体内主要的抗氧化剂之一。对男性精索静脉曲张的治疗和恢复有一定的促进作用。

维生素E是一种有助于血管恢复的微量元素，且维生素E被誉为生育酚，机体内主要的抗氧化剂之一。对男性精索静脉曲张的治疗和恢复有一定的促进作用。

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

含有丰富维生素的食物能构成一顿营养均衡的膳食，而维生素E，则代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。

日常生活中富含维生素E的食物要多实用，这样有助于精子质量的提高：

A如植物油类，以玉米油、花生油、芝麻油为宜，是维生素E重要的食物来源，均有利于精索静脉曲张的恢复；

B动物性食品类，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、奶油等都富含有维生素E；

C水果蔬菜类，尤其黄绿色食物，如卷心菜、莴苣、菜心、西兰花、橙子、柑橘等；

D坚果类，如花生、核桃、瓜子等可补充大量的维生素E。

另外须注意的是：

1、在实用含维生素E的食物时避免将其油炸处理，以防止高温油炸对维生素E活性的不良影响。

2、尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。