七种具有养生功效的粥 你知道是什么吗

时间：2019-01-11

来源：女娲社区
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摘要：健康对一个人来说十分重要，对于一个男人更是如此。今天我们要讲的主题就是男性养生饮食，分别详细给大家介绍七种具有养生功效的粥，希望对大家有一定的帮助。

健康对一个人来说十分重要，对于一个男人更是如此。一个男人只有有了强壮的身体，还有能力去工作，去照顾好自己的家庭，因此可以说健康是男人生活的前提条件。现在随着社会快速发展，很多人都注意起了自己的身体状况，很多人开始注重养生。今天我们要讲的主题就是男性养生饮食，分别详细介绍几种养生保健粥让大家来有个大致方向。

冬季是养生保健最好的时节，每个男性都希望自己能够拥有健康的身体，你们知道哪些好的保健方法呢?男性想要守护自己的健康该怎么做呢，生活中有哪些适合男性的养生食谱呢，快来学习一下这些美味有养生的美食吧!

（一）甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

（二）番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

（三）黑米八宝粥

黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。

（四）胡桃粥

胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。大便溏薄者不宜食用。

（五）桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

（六）芡实粥

芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

（七）山药栗子粥

山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

以上就是七种具有养生功效的粥，相信大家读过这篇文章之后对男性养生饮食有了一定的见解。其实很多时候健康不是一蹴而就的，而是在平时生活之中慢慢调节，慢慢养成良好的生活习惯，只有只有才是长久的养生之道。所以在生活之中，我们一定要保持良好的心态，养成良好的饮食规律，保持良好的生活习惯。