常吃这几种水果 把肾统统补回来

时间：2019-02-15

来源：女娲社区
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摘要：一旦身体有肾虚的问题，就会出现精神疲惫、脸色苍白等，严重的话还会导致性功能衰弱，不孕不育等，因此对于肾虚患者来说，补肾是十分重要的，最常见的就是食疗补肾，水果也可以补肾，那么，吃什么水果补肾呢？

肾虚是生活中很常见的一种疾病，它多是由生活压力过大，或者不良的生活习惯导致的，一旦身体有肾虚的问题，就会出现精神疲惫、脸色苍白等，严重的话还会导致性功能衰弱，不孕不育等，因此对于肾虚患者来说，补肾是十分重要的，最常见的就是食疗补肾，水果也可以补肾，那么，吃什么水果补肾呢？

1、荔枝

荔枝就是个不错的补肾水果，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。

2、栗子

栗子，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

3、猕猴桃

猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！

4、圣女果

圣女果是很不错的补肾水果选择。圣女果可以帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳和减少脂肪吸收及预防便秘，它还可以补肾，圣女果是男人补肾的好水果。

5、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

6、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

7、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为”民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

吃什么水果补肾，大家也都清楚了。补肾其实并不是一件难事，可以从日常饮食中慢慢调理，当然肾虚患者还要多注意运动，改正自己的不良习惯，这些都有利于补肾，肾气一旦充足，精气神就会好，干什么都起劲。