传言是真是假 生蚝真的可以壮阳吗

时间：2019-02-18

来源：女娲社区
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摘要：生蚝，作为一种海鲜，自古以来大家都觉得它可以壮阳。实际上它真的可以壮阳吗，还有什么食物也可以壮阳，我们一起来看一下

生蚝又称为牡蛎，是一种在沿海地区常见的海鲜。它的营养价值十分丰富，是所有食物中含锌最为丰富的。它富含蛋白锌，是很好的补锌食物。它的肉可以供食用，其壳，肉，油都可以入药。自古以来，人们都普遍认为，生蚝可以补肾壮阳。实际上真的是这样？还有哪些食物也可以达到补肾壮阳的目的，都应该怎么食用效果最好。我们一起来看一下。

生蚝的基本情况

牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的。在亚热带、热带沿海都适宜蚝的养殖，我国分布很广，北起鸭绿江，南至海南岛，沿海皆可产蚝。蚝乃软体有壳，依附寄生的动物，咸淡水交界所产尤为肥美。

生蚝真的可以补肾壮阳吗

现代研究表明生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

中医认为，生蚝性味咸，微寒。归肝、胆、肾经。是一种收涩养阴药，对于治疗由肝肾阴虚引发的肾虚效果显著，是可以一试的补肾佳品。

其他补肾壮阳的食物

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

通过现代研究和中医的解释可以得知，生蚝的确是可以补肾壮阳的佳品，平时可以多吃。专家建议，可以通过烹饪生蚝汤，生蚝粥等膳食来补肾壮阳。同时，文章还简单介绍了其他补肾的食物，大家也可以添加到平时的日常饮食中。