美味又营养的补肾汤 补肾壮阳益精

时间：2019-02-19

来源：女娲社区
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摘要：肾虚会严重影响到人们的正常生活，因此一定要多加注意。在生活中我们通过喝一些补肾汤来预防肾虚，当然，还要避免过度的劳累，注意适当的休息，保证足够的睡眠，多加运动，强身健体。

提到男性的疾病，很多人都会想到肾虚，对于很多男性来说，似乎补肾是生活中不可缺少的一环，只要肾气充足了，身体才会越来越好。其实在生活中很多东西都可以补肾，我们可以通过喝汤来补肾，那么，有哪些补肾汤可以让我们身体健康十足呢？

一、枸杞子淮山海参汤

材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五钱、红枣20粒、海参1斤

做法：将以上的所有材料都洗干净备用；把海参切成块，然后把这些材料一起放进炖锅中中隔水炖两三个小时就可以了。

枸杞子淮山海参汤不仅具有补肾壮阳的作用，同时还可发挥出益肾强精的保健功效，最适合冬季男人养生进补了。

二、枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼一只、淮山、枸杞子各2两、红枣20粒，生姜适量

做法：把甲鱼处理干净用开水去血水之后沥干，然后把上面所提到的除了生姜以外的材料一起放入炖锅中，用小火慢炖。

枸杞甲鱼汤具有补肾壮阳的作用，可对肾虚，有遗精等烦恼的男性朋友具有很好的食疗价值。

三、猪肚三神汤

材料：莲子、芡实、淮山、益智仁各一两，猪肚子一个

做法：把猪肚处理干净，然后把莲子、芡实、淮山、益智仁等洗干净放到猛猪肚子里，然后缝起来，一起放到炖锅用文火炖三个小时就可以了。

此汤具有补肾固精之功效，对于由于肾虚引起的心神不灵也有着很好的防治作用。但是对于一些正值感冒，或者有咽喉痛、发热的人就不适合利用此汤养生保健了。

四、虫草猪骨汤

材料：虫草20克、猪骨500克，桂圆50克

做法：将虫草去洗干净，然后同桂圆，猪骨一起用文火一起炖煮，等其肉烂了就可以仞用了。

对于由于肾阳虚引起的的下肢无力，腰酸背痛的患者虫草猪骨汤可以说就具有很好的食疗价值的。

五、羊肉山药汤

材料：羊肉500克、山药500克、枸杞子100克

做法：先将羊肉处理干净，然后放到清汤中煮直至其熟了，加入切好的山药、枸杞子在用文火炖半个小时就可以了。

羊肉山药汤适用于由于脾虚引起的腰背疼痛，其可起到很好的补肾壮阳的作用。

六、黑豆鲤鱼汤

材料:黑豆30克，鲤鱼1条(约250克)，生姜1片。

做法:将黑豆洗净，浸3小时；生姜洗净。再将鲤鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，起油锅，略煎最后把全部用料一齐放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟烂，加盐调味即可。随量饮汤食肉。

七、猪肉莲子芡实汤

材料：猪肉200克，莲子肉50克，芡实肉50克，精盐适。量。

做法：将猪肉切块，与莲子肉、芡实肉一同放入锅内，加清水适量，煨汤，熟后加少许精盐调味即成。

肾虚可以说是一个大病，我们绝对不能忽视，它会严重影响到人们的正常生活，因此一定要多加注意。在生活中我们通过喝一些补肾汤来预防肾虚，当然，还要避免过度的劳累，注意适当的休息，保证足够的睡眠，多加运动，强身健体。