民以食为天 补肾这些食物当先

时间：2019-03-11

来源：女娲社区
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摘要：肾虚吃什么？对于肾虚患者来说，日常的饮食至关重要。肾虚患者平时可以多吃补肾固精作用的食物，比如栗子、猪腰等，平时多强身健体，加强运动。

俗话说“民以食为天”。这句话到道出了饮食对于我们的重要性，的确，食物营养丰富，是我们的生存的根本。但你知道吗，食物的作用其实远不止这些，很多食物其实也有很多的保健作用，对我们的身体会产生很多有利的影响，能够预防和治疗一些难缠的疾病。不相信吗？今天就让小编带你了解一下哪些食物对于补肾很有好处，为你解答肾虚吃什么的话题。

一、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

二、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

三、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

四、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

五、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

六、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”

肾虚吃什么？综上，小编为大家总结和归纳了六种对于补肾很有好处的食物，为大家在肾虚食补上面提供了一些新思路，有这方面需要的读者朋友们不妨根据自己的实际情况，选择一些适合自己的食物，进行一些日常的食疗保健工作。