多吃5种食物 能让男人身体更强壮

时间：2019-03-18

来源：男性养身小诀窍
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摘要：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。经常食用海带、紫菜、裙带菜等食物，有助性趣。还可避免男性性功能衰退、性欲降低等问题。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，想办法让自己“乐起来”，保持一个良好的心情是养肝的一个好方法。患有慢性肝病的朋友更需要保持乐观的情绪，树立正确的疾病观，养成良好的生活习惯，才能最大限度地保证自己的身心处于健康状态。

现代人生活安逸，出门驾车，上班电脑，一坐坐一天，脑瓜不停转，身体却不动，回家电视前，更是懒得动，看似好自在，实则危害来

活动量小，摄入过多的热量，不能消耗掉，都会转化为脂肪蓄积在体内，导致肥胖、脂肪肝、高脂血症，引起心脑血管疾患，损害心肝肾，甚至危及生命。

适量运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、太极拳等舒缓运动。脂肪肝的患者，应给自己制定一个运动锻炼的计划，迈开腿，动动身，出点汗，气血流通，加快新陈代谢，促使体内的”垃圾”排除体外。

肝脏除了是人体的“食物化工厂”，还是解毒代谢的重要场所。药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体，全凭肝脏的新陈代谢以解毒，如果大量吃药，肝脏就会加班加点，不停的工作，使肝脏非常疲劳，引起肝功能异常。

所以我们平时有病服药一定要当心，不要自行随便服药，要咨询医生，慎重用药；有肝病的朋友，春天来了，草芽发，肝病也容易这个季节复发，所以要坚持服用必要的药物，定时去医院检查，防患于未然。

补肾是男人一生的事业，想要男人身体好，就要会补。壮肾强身不一定要吃药，更不用开中药偏方，多吃5种食物，能让男人身体更强壮！

1、鱼虾肉——补充锌

早在古罗马时期，人们就将鱼类视为滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，有着夫妻”性和谐素”之美誉。

2、牡蛎——提高精子质量

备孕期的男人要多吃牡蛎，大量补充锌，提高精子质量。还能促进男性荷尔蒙的形成，维持前列腺正常运作。研究发现，缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。

3、海藻——增强性欲

研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。经常食用海带、紫菜、裙带菜等食物，有助性趣。还可避免男性性功能衰退、性欲降低等问题。

4、羊肉——壮阳

《本草从新》中记载，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。

5、鸡蛋——补充蛋白质

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。