男人每天这样吃可以提高精子质量

时间：2019-03-25

来源：男人养生
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摘要：核酸是生命活动核心物质，是蛋白质合成基础，遗传的主要介质，对生长、发育以及繁殖具有关键作用。含核酸丰富食品：牛肉、动物肝肾、蘑菇、坚果等。

男性的精子质量好与坏，直接影响着准妈妈的受孕状况。如果男子的精子质量不行，哪怕在渺茫的几率中怀上宝宝，也容易在怀孕期间流产，或者生下一个不健康的宝宝。本篇文章由男人养生带你一同了解哪些食物杀精，需少吃;哪些食物提高精子质量，可多补。

食物杀精，九成备孕男性毫不知情

1、炸鸡

油炸食品虽美味，却不健康。专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均会对精子产生毒性。

2、啤酒

啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭着的杀精食物呀。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

3、咖啡

咖啡，似乎让男人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。

4、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

5、奶茶

炮制奶茶用的是什么?这些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。

6、猪腰

真的是吃什么补什么吗?已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。

男人吃什么东西对精子好呢?

1、核酸

核酸是生命活动核心物质，是蛋白质合成基础，遗传的主要介质，对生长、发育以及繁殖具有关键作用。含核酸丰富食品：牛肉、动物肝肾、蘑菇、坚果等。

2、维生素E

有利于精子生成、提高精子活动。宜多吃蛋黄、豆类以及花生。

3、赖氨酸

赖氨酸是精子生成的必要成分。食物有：鳝鱼、泥鳅、山药、豆腐等。

4、锌

缺锌会导致性功能减退，精子数下降，甚至丧失生育能力。锌主要存在于海产品、动物内脏中。

5、豆芽

含有多种维生素，消除体内畸形物质，促进性激素分泌。

6、韭菜

富含挥发油、硫化物、蛋白质以及纤维素等，益脾、固精。所含粗纤维有利于烟饮酒排泄毒物。