想要壮阳补阳气 多吃这几样食物

时间：2019-04-18

来源：女娲社区
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摘要：对于男性来说，一定要多吃壮阳的食物，如果平时因为工作生活而没有时间特地去医院进行专业地治疗，就可以通过食补的方式来壮阳，注意食补时也要适度，当然，自己还要多运动，多锻炼身体，增强自己的体质，改掉一些不良的习惯，保证自己的身体健康。

在中医里，我们称男性属阳，女性属阴，若男性失了”阳”，身体就会变得很虚弱，阳气旺盛也就等同于男性有阳刚之气，也就是说更有男子汉气概，很多男性都想要多点阳气，也就是壮阳，但因为生活中很多因素，很多男性不知不觉的就把自己体内的阳气损伤掉，导致身体也越来越弱，其实，我们可以通过饮食来把这些阳气补回来，现在就来看看壮阳食物都有哪些？

1、番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。

2、大蒜

其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。

3、巧克力

吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加*对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。

4、燕麦

是天然的催情素，能缓解紧张，克服疲劳，平衡神经系统。

5、生蚝

*里含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。

6、鱼子酱

被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。

除了日常饮食，男性还要注意一下几点：

1、不能熬夜

频繁的熬夜会让男人损失掉身体内的阳气和精气，身体各器官得不到足够的休息，内分泌慢慢失调，身体毒素无法更好的排出，肾脏得不到足够的滋养和休息，肾气逐渐亏损，肾虚、肾透支的现象逐渐发生，严重影响肾脏功能，于是出现腰酸、四肢乏力、发冷、疲倦等阳气不足的表现。

2、少吸烟喝酒

长期吸烟、大量酗酒对身体有百害而无一利，尼古丁、一氧化碳、乙醛等这些常听的词儿会慢慢的侵蚀你的身体，对身体各个器官造成较大的伤害，尤其对、肺、肝、肾的影响最大，因为这些器官属于人体的代谢器官，烟酒最先伤害的就是它们，如果染上了吸烟以及经常大量喝酒的习惯，男人的抵抗力会越来越弱，阳气越来越不足，同时患上高血压、高血脂、前列腺炎症的几率都会明显增加。

3、不要憋尿

工作压力大，工作节奏快，让很多男人无形中养成了憋尿的坏习惯，憋尿对男性身体会造成极坏的影响，容易导致男性患上前列腺疾病，由于身体毒素不能及时排出，导致肾脏受到细菌感染的可能性更大，对男性肾脏也会造成较大负担或产生病变，这样肾功能逐渐减弱，肾阳逐渐亏虚，因此男人养阳，记得不要憋尿。

对于男性来说，一定要多吃壮阳的食物，如果平时因为工作生活而没有时间特地去医院进行专业地治疗，就可以通过食补的方式来壮阳，注意食补时也要适度，不能贪多，当然，自己还要多运动，多锻炼身体，增强自己的体质，改掉一些不良的习惯，保证自己的身体健康。