想知道怎么补肾养生吗 进来看看就知道了

时间：2019-04-18

来源：女娲社区
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摘要：怎么补肾呢？其实想要保护好我们的肾，最重要的还是要多注意自己的生活习惯，尤其是熬夜、喝酒等等，这些对我们的肾的危害是非常大的，而且，养肾不只是肾虚患者要做的，我们也是要养好自己的肾的，保证我们的身体健康

肾脏是人体十分重要的器官，它储藏着我们身体的阴阳之气，又能帮助我们排出代谢的废物，所谓肾不好就是万病之源，补肾养生，是每个人都应该多了解的事情，我们的肾脏好了，我们的身体也就有了一个好的基础，疾病也会远离我们，何乐而不为呢？那么，究竟怎么补肾呢？

肾虚的区分及表现：

肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，那么怎样是肾阴虚？怎样是肾阳虚呢？

肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证状。临床上男性会表现为头晕耳鸣，晚上睡不着而老是做梦，很容易忘记事情，腰和膝感觉酸软，X欲亢奋。而女子则表现为月经量少或甚至闭经，或月经量太多至崩漏，感觉吃那么多还是越来越瘦，口干舌燥咽干，潮热，手心足心发热、心胸烦热，盗汗，两颧发红，舌红少苔或无苔，脉搏窄细而且跳的太快。

肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。临床表现为腰和膝盖感觉酸酸软软而且可能会痛，或bo起功能障碍，精冷，女性宫寒甚至不孕，提不起X欲；或大便久泄不止；或浮肿（臀、腿肿胀比较多见），按一下凹陷下去后久久不能恢复，甚则腹部胀痛，心慌慌的，随便动一下就气喘吁吁，久咳不止；面色蜡黄，畏寒怕冷，尤其是双脚，头晕目眩，精神状态欠佳，小便清长或夜尿多，嘴巴感觉淡淡的，舌苔厚，脉象沉迟无力或比较弱。

看看，肾虚有这么多坏表现，还是好好补补吧，而且肾虚就容易让人衰老，每个女人都害怕年老色衰，梦想青春永驻；而每个男人都害怕精力不济、力不从心，那这就要从补肾开始了。

要怎么补肾呢？

一、食补

1、黑芝麻：小小黑芝麻，蕴含大能量，可谓是补肾食物中的”脑白金”。黑芝麻是平性的，可以作为补肾食品长期服用。

2、人参：有很大的医疗价值，李时珍在《本草纲目》中对人参做了详细论述，认为人参几乎就是一种包治百病的神药，”能治一切虚症”。说它是包治百病，我觉得是夸大其词了，它只是对于虚症比较在行吧，那肾虚就是其中之一了。

3、枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。

二、按摩

1、双手搓腰，腰部为”带脉”所行之处，特别是脊椎两边的后腰是肾脏所在位置。经常双手搓腰能温煦肾阳、使气血畅通。

2、揉小腹，肾与膀胱的经脉互为络属，膀胱的气化功能，取决于肾气的旺盛还是衰弱，肾气有助于膀胱气化津液。所以，对膀胱的保健也对肾起到了间接的保护作用，而膀胱就在小腹处。

怎么补肾，我们也都了解了。其实想要保护好我们的肾，最重要的还是要多注意自己的生活习惯，尤其是熬夜、喝酒等等，这些对我们的肾的危害是非常大的，而且，养肾不只是肾虚患者要做的，我们也是要养好自己的肾的，保证我们的身体健康