男人多吃这些食物 对健康有好处

时间：2019-05-15

来源：女娲社区
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摘要：男性作为家庭的“顶梁柱”，男性的健康问题越来越受到社会大众的关注，因为它这不仅关系到男性，也关系到两性之间的和谐发展。那么，男性健康该怎么重视呢？本文就介绍了男性饮食健康社区。

现在社会，生活节奏十分快速，男性在这个社会所饰演的角色十分重要，他们一边要努力工作去养家糊口，一边要做自己家庭中的顶梁柱！他们常常背负的压力是十分大的，他们倒下了，对一个家庭的伤害也十分可观。所以我们要注重男性的健康，保证他们的健康，就一定程度地保护了我们社会的和谐发展。那么，可以怎样注重男性健康呢？今天就由我来介绍几种食物来注重男性饮食健康社区。

西红柿

很多人都会知道西红柿有营养，但是很少有人能够清楚西红柿具体有哪些营养。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

由于西红柿中富含的维生素A、维生素C的比例合适，所以经常吃西红柿可增强小血管功能，预防血管老化。而西红柿中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以有效预防、膀胱癌和胰腺癌等疾病;每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

黄豆

黄豆营养全面，含量丰富，黄豆中的蛋白质含量不仅比肉还要高，而且容易消化吸收。其中的大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。黄豆中的微量元素钼还可以抑制产生癌症的致癌物质。

南瓜子

由于很多男性朋友忙于工作一坐便会是一整天，加上缺少体育锻炼，很多男性朋友在40岁以后就会有前列腺肥大的问题。前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，可以有效减少尿频的次数，也改善了其他症状。同时南瓜子富含维生素E，可以有效抗老化。

胡萝卜

胡萝卜是我们经常吃的一种家常蔬菜，除了味道鲜美外，其实还有很大的营养价值。可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，有效治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等症状，甚至被美誉为”东方小人参”。每天吃两到三根胡萝卜，可以有效降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。

很多男性没法做到通过饮食保证自己的健康，是因为他们以为要花费高昂的费用买营养品。而这四种食物不会十分昂贵而消费不起，它们都是生活中非常常见的食物，对男性饮食健康社区有很大的帮助！女性们，给家里添购这些食物，让自己的爱人更加健康吧！