补肾食物大盘点 这些食物不可错过

时间：2019-05-20

来源：女娲社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：男人最怕的就是肾虚了。很多男性都希望自己的肾气足，如果肾气不足的话，则需要利用各种方法进行补肾，比如说药物补肾，食疗补肾。今天我们就一起来盘点一下补肾食物都有哪些吧。

提到肾气不足，大多数人都会想到利用食物来补肾气，食疗补肾时我们日常生活中最常见的补肾方法之一。但是你知道什么食物才能补肾吗？除了常见的一下补肾食物，还有哪些食物也有补肾的功能呢？今天我们将一起来看看补肾食物都有哪些？以及简单的说一下该怎样利用这些食物来补肾。如果你或者你的伴侣有这方面的需求的话，不如跟着小编一起看下去吧。

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

以上就是小编整理的一些补肾食物，实际上，补肾并没有那么难，并且补肾也并不应该成为一个难以启齿的话题，所以，如果你发现自己有轻微肾气不足的症状，或者说你想拥有更足的肾气，不如试试小编今天说的这些补肾食物吧。