男性养生从饮食下手 这几款食物很不错

时间：2019-06-17

来源：女娲社区
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摘要：肾脏等器官是我们人体非常重要的器官之一，而在日常生活中有很多人都有很多不良的习惯导致了身体的虚弱，其实，有很多食物都能起到养生的作用，本文就来讲讲男性养生饮食。

当今社会经济处于高速发展的阶段，现代都市的生活节奏越来越快，人们面临的生活压力、工作压力等也越来越大，部分男性群体由于在社会与家庭中扮演着重要角色，他们也面临着很大的压力，因此，养生饮食就成了一个十分热门的话题，人们为了保持身体健康都会开始关注一些男性养生饮食方面的知识，因此，本文就来讲讲男性养生饮食的一些小建议给大家提供参考吧。

1.莴笋

在日常生活中，莴笋十分受到人们的喜爱，这是因为莴笋中含有丰富的碘，对于男性养生来说尤其重要，它能够促进人体的基础代谢和生长发育，在这之中，莴笋叶子的营养元素是最高的，要远高于莴笋茎的营养含量。不仅如此，莴笋中还富含氟元素，可以促进人体牙釉质和牙本质的形成，对于骨骼的生长十分有益。莴笋的肉质鲜嫩，适合在秋季食用，这样可以增强人体的胃液与胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

2.萝卜

萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有”秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

3.六味地黄丸

对于肾虚的男性来说，适量食用六味地黄丸是十分不错的补肾方法，它能够使人体肾脏得到补充，同时调节人体内的平衡，对于亚健康的人群来说同样有益，不仅如此，六味地黄丸还能够提高人体的免疫力，因此，男性在工作压力过大，身体有所损伤的情况下不妨考虑一下六味地黄丸，适量食用从而达到补肾健身的效果。

4水果类

苹果、葡萄、猕猴桃等水果都具有良好的排毒作用，而且其中含有丰富的营养及水分，对治疗前列腺炎也能起到良好的作用，而且这些水果都具有一定的抗癌作用，并能预防前列腺癌的发生，对肺癌、肝癌等其他恶性肿瘤疾病也都有一定的预防作用。

男性的压力来源不外乎家庭、社会、人际交往这几个方面，在应付这些压力的过程中难免会对身体有所损伤，因此，广大男性必须对一些男性养生饮食有一定的了解，并且懂得一些保持健康的方法，只有这样，才能更好地发挥自己的能力，肩负起更大的责任。