男性饮食保健 男性不宜吃什么食物

时间：2019-06-19

来源：女娲社区
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摘要：男性饮食保健是保证男性身体健康的重要举措。那么，,男性饮食保健需要注意什么呢？首先就是少吃对身体不友好的食物。那么，男性应该少吃哪些食物呢？

对于十分忙碌的现代人来说，可能有时候一工作起来就会忘了健身锻炼。那么，健康饮食、食物调理身体就很重要啦。而对于性别不同的人们，饮食保健的方法也是有所不同的。那么，男性饮食保健需要注意什么呢？其实，注意适宜吃的和不宜吃的是最基本的。而今天，我们将为大家男性不宜吃太多什么，男性吃什么对身体不好？接下一起来看看吧。

食物一、高脂牛奶

男性不宜多喝高脂牛奶，是因为高脂牛奶喝多了可能会导致前列腺癌。

尤其是那些每天喝大量奶制品而摄取钙质超过600毫克的男性，其患前列腺癌的危险性是要高出常人很多的。因为大量的奶制品会导致摄取的钙量大幅度增加，从而抑制血液内维生素D的水平。而维生素D具有防止前列腺癌肿瘤细胞增生的作用。

食物二、油炸食物

油炸食物有很多，比如说饼干、曲奇、薯条等等。如果经常吃油炸食物，会导致男性的荷尔蒙分泌减少。因为油炸食物中含反式脂肪，而反式脂肪的论破坏度时分强。另外，反式脂肪酸还会增加人体”不良胆固醇”，导致人们患心脏病的风险增加。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应，对男性伤害非常大。所以，男性们要尽量少吃油炸食物。

食物三、精面粉制成的面包

男性吃多了精面粉容易出现不举的症状。精面制成的面包是一种营养成分很低的食物。因为在全麦加制成精面包的过程中，锌元素会损失一半以上，而锌对于性欲的培养和生殖的健康是至关重要的。且一份高锌含量的饮食能够起到防止前列腺增生的作用。另外，经常吃面包的人会导致其蛀牙越来越严重。所以，男性们要注意实在不宜多食面包。

食物四、黄豆

黄豆也不宜多吃，否则会影响男性性征，减少精子数量。这是因为黄豆中含有雌激素特质的物质，当男性过量摄入黄豆，就会提高身体内雌激素水平，从而对男性性征造成影响。另外，有研究人员认为大豆中所含的化学成分能够”模拟”雌性激素雌二醇的功能，导致精子数量减少。所以，男性们注意尽量不吃太多黄豆。

好啦，关于男性饮食保健注意事项中，不宜多吃的食物这方面的知识，今天我们就介绍到这里啦。总的来说，男性不宜过多食用的食物有高脂牛奶、油炸食物、精面粉制成的面包，以及黄豆等等。当然，也不只这四种食物，但这里就不一一介绍了，大家有兴趣可以自行查找资料。