肾虚必吃的几种食物 赶快收藏起来

时间：2019-06-20

来源：女娲社区
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摘要：现在到处都在说养生，可见越来越多的人注重养生了，尤其是对肾的进补，尤其是男性，更是注重补肾，肾对男人来说是十分重要的，在日常生活中我们可以通过合理的饮食来补肾，当然也有很多人不知道怎么去饮食，现在就让我们来看看补肾吃什么吧。

现在到处都在说养生，可见越来越多的人注重养生了，尤其是对肾的进补，尤其是男性，更是注重补肾，肾对男人来说是十分重要的，在日常生活中我们可以通过合理的饮食来补肾，当然也有很多人不知道怎么去饮食，现在就让我们来看看补肾吃什么吧。

补肾的食谱都有哪些？

1、肉苁蓉炖羊肾

需要一对羊肾，30克肉苁蓉，把羊肾洗干净切成片和肉苁蓉一起放在锅里，加入清水，用大火煮开之后再用小火炖30分钟，等羊肾煮烂为止，最后加入适量的调料味。

2、羊肾和乳粉

需要20克的乳粉，一只羊肾，把羊肾剥开清洗干净放在锅里面加入适量的水，等一下肾煮熟了之后再兑乳粉，每次空腹的时候喝下。

3、羊肾粥

需要200克的粳米和100克的羊肾，把粳米淘洗干净，羊肾拨开洗干净，放在锅里煮成汤，把粳米放在羊肾汤里面，用大火煮开再用小火熬30分钟，把米煮烂就可以了，最后加入适量的调料，为每天早晚服用一次。

补肾的食物有哪些？

1、荷叶

性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能”涩精液”。《本草图解》中亦云：”荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶”用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。

2、鹿角

性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶”温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它”治尿精”。

3、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能”润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。其中康诺莎胶囊的成分中就含有牛鞭

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：”何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：”何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如

6、刀豆

味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。

适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

7、扁豆

多在夏秋季节食用。主治健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。

糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。

补肾吃什么，以上就是一些补肾的食谱和补肾的食物，男性有事没事可以多吃点，养肾护肾是每个人都要学会的事情，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要合理调整饮食结构，要多喝水，避免长期的熬夜，保证足够的休息时间，保证足够的运动量。