常常不重视肾虚 那么你就大错特错了

时间：2019-06-24

来源：女娲社区
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摘要：我们身边时有不少的人都有或多或少的肾虚的症状的，其实，很多的肾虚都是因为自己的不良生活习惯造成的，长此发展下去的话，很可能会演变成各种各样的肾脏疾病，当然生活中我们可以通过食疗补肾法来补肾，那么，补肾吃什么呢？

仔细观察的话，我们身边时有不少的人都有或多或少的肾虚的症状的，不管是男性还是女性，都会有肾虚，其实，很多的肾虚都是因为自己的不良生活习惯造成的，长此发展下去的话，很可能会演变成各种各样的肾脏疾病，当然生活中我们可以通过食疗补肾法来补肾，那么，补肾吃什么呢？

1、当归羊肉汤

材料：当归15克，羊肉500克，姜片、米酒、盐适量。

做法：1.羊肉洗净焯水，沥干后切片；当归洗净。

2.将羊肉、姜片、当归放入锅中，加水至没过材料，大火煮沸后小火炖40分钟。

3.加入盐、米酒调味即可。

药膳功效：当归具有很好的补血活血、调经止痛功效；羊肉是温补防寒、健脾益肾的优选；本药膳能够起到显著的补血驱寒，活血镇痛的效果。

品饮宜忌：牙痛便秘、体质燥热者不宜食用本药膳。

2、干姜大枣汤

材料：干姜15克，大枣10颗，红糖20克。

做法：1.干姜洗净切片；大枣洗净泡软。

2.将干姜、大枣、红糖一起放入砂锅中，加水煮沸后煎煮半小时即可。

药膳功效：干姜具有温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰等功效，是治疗腹部受寒、呕吐腹泻、温中助阳的良药。孕妇慎服。

3、韭菜炒虾仁

材料：鲜虾200克，韭菜150克，食用油、盐、鸡精适量。

做法：1.韭菜洗净，切段备用；鲜虾剥壳去虾线，洗净备用。

2.热锅下油，油热后防御韭菜、鲜虾翻炒，焯熟后加入盐、鸡精调味即可。

药膳功效：韭菜能够补肾益阳，提高人体免疫力，尤其适合肾虚遗精，性欲低下的男性食用。

4、海鲜山药饼

材料：黄精12克，枸杞8克，虾仁40克，鲜干贝50克，西蓝花10克，玉米粉2茶匙，山药粉1小碗，油2茶匙。

做法：1.枸杞洗净泡软；黄精洗净清水煮开后转小火熬汁备用。

2.虾仁洗净去虾线，剁成泥；枸杞、干贝、西蓝花洗净切成小丁。

3.将汤汁及切好的虾泥、菜丁及玉米粉、山药粉、食用油一起搅拌均匀，做成面糊，煎成金黄色即可。

药膳功效：山药能够补脾养肾、止泻敛汗；海鲜有很好的滋补功效；二者搭配更能发挥其补肾益阳、补虚养气的功效。

补肾的食物有哪些呢？

1、枸杞子

滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受人们的喜爱。

枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用。

对于性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。

2、鹿茸

是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

鹿茸精具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药，用于强壮、补肾、益阳。

3、山药

山药作为滋补性食物，可不是浪得虚名的，在菜肴上，它可以煲汤，可以小炒，清蒸等等，做法很多，但每一种都让你回味无穷，并且有很高的滋补作用。其中最明显的就是对脾胃还有肾的保健作用，所以，女人补肾，是离不开山药的。

4、黑芝麻

黑芝麻不仅可以滋养头发，让头发变得更柔顺透亮，对肾的保健作用更是不容小觑。每天吃上一勺，让你补肾的同时又能让皮肤更光滑细腻，肤色看起来更健康。

5、腰果

根据腰果的养生功效，它更适合女人，它的补肾功效可以说超过任何一种食物，食用方法也非常简单，直接食用即可，经常食用，过一段时间就可以看到效果了。

6、龙眼

龙眼味道好吃，是不错的保健零食，它可以润肺、开胃健脾，滋阴补肾，是女人不可多得的保健良品，对治疗贫血、神经衰弱也是有一套，所以，爱保健的女人，可以经常吃吃龙眼。

很多人可能都觉得肾虚不是什么大事，自己会好的，其实不然，肾虚给身体带来的伤害远远不止于你想象中的，严重的话还会导致肾衰竭，它的发生率也是极其高的，因此，一定要注重补肾，生活中多吃一些补肾的食物，补肾吃什么，大家也都要多去了解一下。