简单又有效的补肾配方 你还不快学起来吗

时间：2019-06-24

来源：女娲社区
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摘要：肾脏帮助排出我们身体内的毒素，还是储蓄身上精华之气的地方，一旦我们的肾脏受到了伤害，对身体的伤害可想而知，因此，一定要保护好我们的肾，如果平时觉得很忙的话，食疗补肾对于你来说就是一个很好的办法了。

现代的人总是喊着喊着养生，却也没有付诸过行动，都是边熬夜边敷面膜，喝酒加枸杞这种”假性养生”，让自己有一种心理安慰，但其实，养生补肾并不是我们想象中的那么难，也不用花太多时间在上面，食疗补肾就是很好的养生补肾方法，现在就让我们看看怎么食疗补肾吧。

食疗补肾菜谱有哪些呢？

1、黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

2、麻雀粟米粥

麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。

3、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

4、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2～4次见效。

7、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀，油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋，再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

8、桂圆大枣黑豆汤

桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克，将上药同入锅内加水适量，煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用，可连服15天。

9、百合地黄粥

材料：百合30克，生地黄15克，枸杞、枣仁各10克，大米100克。

做法：1.将所有药材洗净沥干；大米洗净。

2.将药材煎煮取汁待用。

3.将药汁与大米一起煮粥，至粥黏稠即可。

药膳功效：地黄具有降压降糖、滋补肝肾的功效；百合能够润肺止咳，养心安神。

10、板栗香菇焖鸡翅

材料：板栗280克，香菇6朵，鸡翅50克，料酒、淀粉各2小勺，油、姜片、香菜、盐适量。

做法：1.板栗剥壳备用；香菇去蒂泡发；鸡翅洗净焯水剁块后加入淀粉、料酒、盐腌渍半小时。

2.热锅下油，油热后加入板栗翻炒，加入香菇、鸡翅一起炒熟。

3.加入1小碗开水、盐焖10分钟加入香菜即可。

药膳功效：香菇具有补气血、降血脂的功效；板栗能够滋阴补肾，对于治疗腹泻有很好的疗效。

肾脏帮助排出我们身体内的毒素，还是储蓄身上精华之气的地方，一旦我们的肾脏受到了伤害，对身体的伤害可想而知，因此，一定要保护好我们的肾，如果平时觉得很忙的话，食疗补肾对于你来说就是一个很好的办法了。