补肾粥制作简单补肾 男女老少都合适

时间：2019-06-24

来源：女娲社区
关注：哪个妞污，那个妞污！

摘要：补肾粥将补肾固精的食材放入粥内慢慢熬，将食材的药效熬进粥内又能增加粥的口感，所以想要补肾的患者可以试试补肾粥，简单易做又不会大补，适合各种年龄层的人。

都说食疗补肾是现在人最喜欢的一种方式了，其中补肾粥也是人们常见的选择，吃惯了大鱼大肉来点清淡又能补肾的粥累也未尝不可呀。就像我们喝皮蛋瘦肉粥一样，补肾粥就是将一些固精养气的食材仿照一定比例配方放在一起，既能增加粥的口感又能发挥药效，嘴馋的朋友可以自己尝试做一下，特别是肾虚肾亏或潜在风险的朋友，不想太补就是试试补肾粥吧。

补肾粥有哪些

1、天门冬粥

材料：天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

2、阿胶糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

3、益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

4、当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

5、桂圆枸杞粥

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮５分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

6、长寿粥

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

现在的人都喜欢简便一点的方式，补肾也可以很简便，比如说上面的补肾粥，做法依然很简单将食材按比例混合煮成粥类，既是主食又是补肾良品，所以需要的人可以尝试去做，工序简单又适合各种年龄层即老人小孩都可以喝。