文：艾闻

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沉浮婚姻 ｜ 每晚八点见

如果你能这样应对外遇 来自沉浮婚姻 00:00 09:53

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⊰主编:叶子⊱

遭遇外遇后，很多人困于其中，每个人都会尝试用各种方法去应对，但是，未必得当。即使你求助于经验丰富的专业咨询师，不同的咨询师也会给你不同的建议。所以，应对外遇，最后靠的一定是自己。

不管具体的方法如何，不管最终的结果怎样，有一些思路是应对外遇的基本法则，如果你能坚持这些，外遇对你就不是人生迈不过去的坎，就不是永远解决不了的难题。

• 要依靠自己，而不是依靠别人

外遇发生后，很多人把解决问题的关键放在对方身上，把自己未来的幸福寄托于对方的决定上。

对此，你要清楚，一个人能够以外遇的方式来伤害你，你就不能再对这个人抱有太多希望。所以，你的情绪的安抚，你的疗伤止痛，你的走出困境，都要学会自己来应对；你的未来，你的幸福，都要学会交由自己来把握。

同时，你也要明白，改变别人，不如改变自己，这不仅是难易程度的意思，更包含价值取向的重要意义——改变别人，好的是别人，你还是你；改变自己，好起来的是自己，别人怎么样也左右不到你。

• 要接受婚姻的不完美

外遇对一个人最大的打击，就是人生变得不再完美；而外遇对一个人最大的意义，就是你有最好的机会去结束婚姻的原本就不完美。

人的绝大多数的痛苦来源，其实是基于不接受现实，不接受不完美。外遇发生后，很多人整天纠结“为什么”，背后的潜意识就是不能接受现实，所以经常去想以前如何如何甜蜜，越想便越是痛苦。忆苦才能思甜，忆甜必然思苦。

只有当你能够接受现实，接受婚姻不完美，你才能够在当下去开始新的生活。

外遇的结局无非两种，一种是婚姻继续，一种是离婚。如果婚姻继续，接受不完美的现实，有助于你尽快将这一页翻过去；如果离婚，有助于你坦然接受离婚的结局。

进一步而言，当你意识到，终究是不完美了，那么，你只是以哪种不完美的方式来处理婚姻，你就会接受有舍有得，你就会关注得，而接受失。

• 让自己变得更好

遭遇外遇伤害后，很多人会去寻求心理的安慰，鸡汤就是最好的补品。虽然鸡汤可以缓解或开解，但实质上并不能解决问题，因为鸡汤解决的最多只是心理或精神层面的问题，而应对外遇这样的问题，你需要的是实质的改变。

所以，发生外遇后，不管你怎么应对，有一点是必须的，那就是你一定要让自己变得更好。

这种变得更好，说得极端一点，形式大于内容。比如你的经济能力，你的社会地位，你的人际圈子，你的身材容貌等等。这些看似外在的事物，其实在当下很重要，因为外在与内在是联动的，你外在变好了，内在也会随之而好起来。

外在的更好，有助于增强你的自信；至少，你变得更好，才有更大的资本在婚姻中占据主导地位。

• 关注自己的成长

遭遇外遇，当然谁都无法接受。但是既然发生了，就要坦然勇敢去面对。

人生的进步或成长，说到底就是我们在不停地碰到问题，然后又不停地解决问题——如果你把外遇当做是人生的一个问题，那么你看看自己有没有能力解决这个问题。你把外遇这样的事情，当作是一个问题在解决的时候，你内在才会积极；而你把它当作飞来横祸的时候，你内在一定消极。

从问题主义的角度看，外遇无非就是成长自己的一个机会，如果连外遇这样的问题你都能解决，人生估计没有多少问题能够再难得了你。

而另一个角度是：只要问题能够解决，过程、手段、方法等等就是次要的。如果你没看懂这句话，我再说明白一些——只要你最终能够幸福，其它任何都不重要。

所以，不管你当下多么痛苦，你也要给自己内在以积极的力量，你要相信，只要你能迈过这个坎，你就将迎来自己的新生，因为从这个过程中你得到了巨大的成长，你最终会发现：你的身上，兼具了智慧、坚韧、坚强、勇敢、自信等等品质。

这已经不是成长，而是一种蜕变。

◎ 女娲健康社区作者简介：艾闻，情感自媒体作家，网络知名情感女娲导师。来源：“心灵深处“微信公共号，名称：心灵深处；微信号：deepheart2015。

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