记忆力差也是病？提高记忆力多吃7种食物
记忆力差也是病？提高记忆力多吃7种食物
时间：2016年5月20日
做事总是丢三落四？学习、工作注意力不集中？遇事容易烦躁不安？。。。。是什么原因导致了记忆力越来越差？该如何拯救我们的记忆？
长期睡眠不足、缺少运动、烟酒过量等，都会导致记忆力衰退，要保持良好的记忆力，就要从日常生活中的小事做起，如多动脑，少饮酒吸烟等。
记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降因此，要防止记忆力减退，就要从及时积极的治疗疾病做起。
除了因生理性疾病可造成记忆力减退外牞心理方面也是一个不可忽略的因素之一。由于现代社会压力增大，工作节奏加快引起情绪上的波动，使记忆力减退。建议工作生活应有规律，要经常采取一些措施缓解心理压力。
卷心菜：
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
大豆：
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：
牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼：
鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄：
蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏子：
杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
更多文章请关注：哪个妞污，那个妞污！ ngn5.com 女娲之养生体验吧 http://ngn5.com/category/yangsheng